夏季午餐少而精
夏季,午餐少而精。夏天到了,随着气温的上升,很多人食欲不振。中医认为,长夏的主要脾土、湿热是命令时,由于炎热,出汗多,体能消耗当然也增加,而且很多人喜欢在这个时候吃冷饮,脾胃虚寒体质的人容易引起脾胃不和、运输异常,无力、食欲不振等。
偏阳虚
经常煮汤的是水果,专家建议偏阳虚的人多吃热带水果。芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、石榴莲等,有利于补充血气、活络经脉。寒性水果,如梨等,应适当少吃或不吃。
专家说,一般阳虚的人胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,夏天也要多喝热汤和热粥。例如蘑菇汤、鸡汤、骨头汤、鱼汤等,不要吃咸的东西。不要吃冷油腻的食物,不要伤脾胃。
阴虚
多喝水果酸奶,身体瘦,素食量少,可能是阴虚的体质。专家表示,阴虚的人需要多吃滋补品。中医认为补充阴经的食物有牛羊肉、海鲜等。另外,面食也有滋养真阴的作用。专家表示,阴虚的人应该少吃内热过多的水果,也就是前面提到的热带产品,多吃西红柿、西瓜、黄瓜、叶蔬菜等,达到人体的平衡。
你可能经常需要在外面吃商务午餐,你的瘦身饮食计划会在这里中断吗?别着急,看专家的特别推荐,选择正确的食物,即使是商务课程,也有助于完成瘦身计划。
推荐午餐食谱1:虾仁杯套餐
推荐理由:虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
具体组合:1.米饭75克2.虾色拉:虾50克,青椒50克,生菜50克,圣女果50克3.煮鸡蛋1只:50克4.饭后茶点:酸奶1杯,100克,草莓:50克能量:632克蛋白质:28克
推荐午餐食谱2:鳗鱼饭包
推荐理由:鳗鱼有恢复疲劳的效果,是因为含有维生素a、B1、B2等主要成分。此外,还有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠等多种元素。夏天消耗了体力之后吃些鳗鱼,从营养学的角度来说,也是合情合理的。
具体搭配:1.米饭75克 2.鳗鱼:75克,红椒50克,生菜50克,西兰花50克 3.炒菠菜:100克,色拉油10克 4.饭后茶点:酸奶1杯,100克,奇异果:50克能量:646千卡蛋白。
推荐午餐食谱3:三明治套餐
推荐理由:三明治制作简单、营养丰富、携带方便,三明治里夹的主要是肉和蔬菜,荤素搭配合理,热量也不会太高。玉米是粗粮中养生的好产品,饱腹有助于消化。
具体组合:1.。三明治面包1个:面包2片50克,方腿肉25克,生菜50克,初玉米色拉:新鲜玉米1根:100克,西红柿50克,鸡胸肉50克,沙拉酱少许3.米饭后茶点:酸奶杏仁杯,酸奶100克,杏仁粒:15克能量:632千卡蛋白:29克。
乙型流感是由乙型流感病毒引起的流行性感冒,乙型流感病毒属于流行性感冒病毒的一种,此种病毒的传染性较甲型流感病毒要弱,而且病毒一般情况下不易变异。 一般是在人类之间发生传染,一般不会感染人类以外的动物。此种病毒多是以散发流行为主,患者主要是以不同程度的
骨折愈合的时间主要与骨折的部位、骨折严重程度、所采取的手术方式以及患者的个人情况有关系。如果骨折是一般的横行骨折,手术中获得了坚强内固定,同时对骨折的血运、周围的软组织破坏比较少、患者比较年轻、营养状况良好,这种情况下,患者一般在手术之后三个月至六个月左右
乳腺结节痒并不是变好了,而是一种乳腺增生的表现。乳腺增生加重时,就会使乳房出现痒和疼痛的感觉,通过彩超和钼靶即可确诊。 但需要值得注意的是,乳腺结节是否有增大的趋势。如果有,通过彩超观察,结节如果超过1.0厘米,建议通过手术将结节切除掉;如果较小,可以
如果月经已经八天还没有干净考虑是经期延长,如果女性有性生活史不能排除怀孕相关的疾病。也可以考虑宫腔有占位性病变或者子宫占位性病变,比如子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫腺疾病等。 正常月经期二到八天,月经来了七天还没干净,如果月经量不足,可以先观察一到两天
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