儿童的常见饮食误区有哪些？孩子不能盲目补充！

我们知道孩子是父母的心肉，很多父母害怕孩子营养不足，总是让孩子吃很多补品，而且总是让孩子吃营养丰富的食物。儿童正处于成长发育期，需要补充营养，但不能过度补充。否则，反而会引起一系列危害。

儿童常见的饮食误区是什么？

误解1:许多父母担心他们的孩子营养不足，总是想让他们的孩子长高，他们会让他们的孩子补充钙和铁。事实上，缺钙和铁的孩子不是很严重。如果他们补充得太多，他们会加重器官的负担。因此，如果父母想给他们的孩子补充什么营养，他们应该去医院检查，看看他们缺少什么。

误区2:很多人都有这样的意识。高脂肪高能量的食物危害健康，但对孩子来说，从孩子的时代开始吃低脂肪低糖的食物，长大后反而容易得心脏病等疾病。长期提供低脂肪低糖饮食会导致儿童营养不良，诱发多种疾病。因此，在孩子们的时候，他们必须注意合理的饮食结构和均衡的营养。

误区3:零食不断影响正餐。现在的零食多种多样，而且暂时对孩子有魅力，孩子总是喜欢吃膨化食物、冷饮、糖果等零食，其实这样的食物含有合成色素很多，吃得太多会影响胃肠的消化功能，也会影响食欲。因此，家长应该提供给孩子健康的零食，多吃全麦饼干和营养麦片，新鲜蔬菜和水果，适当吃奶酪酸奶。高糖高盐的食物尽量不要吃。

误解4:用饮料代替饮用水。到了夏天，父母总是给家里准备各种各样的饮料，孩子喜欢喝饮料，经常用饮料代替喝水，实际上能量摄取过多，容易发生肥胖和营养不良等问题。因此，父母应该让他们的孩子多喝白开水，因为白开水安全可靠，营养最丰富。

误解5:早餐只吃鸡蛋和牛奶。许多家长认为鸡蛋和牛奶是营养的最佳保证。事实上，这种早餐结构极其不合理。营养质量好的早餐应该是谷物食品和动物食品，以及牛奶食品和蔬菜水果。肉和蔬菜应该相结合，这是儿童成长和发展的营养保证。

误区6:豆制品等于蔬菜。许多孩子不想吃蔬菜，父母会让孩子多吃豆制品。其实豆制品是一种营养丰富的蛋白质，可以说是肉类蔬菜，如果孩子只吃豆腐，就会缺乏维生素和纤维素，导致营养不良。

温暖提示

以上介绍了儿童常见的饮食误区，家长朋友们平时要保持儿童健康的饮食习惯，注意肉和蔬菜的平衡，保持饮食规律，一天三餐要定期定量饮食。