水中毒是什么? 水中毒的症状有哪些？

天气炎热时，一动不动就出汗，人体水分流失过多，当然要用水补充。但是喝太多水可能会导致水中毒！水瘾的症状有哪些？

为什么喝太多水会导致水中毒？

其实“水中毒”实际上是喝水太多使身体内盐分丢失过多导致“中毒”。

水中毒”跟人体的盐分丢失有关。人体出汗后，不仅失去了水分，还失去了很多盐分。l升汗水中就有将近3克的盐，出汗后如果一次性喝大量的白开水，水分经胃肠吸收后经过汗液出体外，又失去一些盐分。这样，血液中的盐分越来越少，吸水能力下降，有些水分很快被组织细胞吸收，细胞浮肿，人感到头晕、眼花等，这就是水中毒。

水中毒的症状是什么？

急性水中毒

发病急。脑细胞肿胀和脑组织水肿造成颅内压增高，引起各种神经、精神症状，如头痛、失语、精神错乱、定向能力失常、嗜睡、躁动、惊厥、谵妄，甚至昏迷。有时会发生脑疝。

慢性水中毒

虽然有弱、恶心、呕吐、嗜睡等，但往往被原发性疾病的症状所掩盖。患者体重明显增加，皮肤苍白湿润。有时候唾液、泪水会增加。一般来说，没有凹陷水肿。

如何正确饮食？

不正确的饮水方法会导致水中毒，那么如何正确饮水呢？及时科学补水，应当在想喝水之前就补充水分。每天喝水的量至少要和体内的水分消耗量平衡。正确的饮水方法是用水漱口，润湿口腔和喉咙，喝少量的水，停一会儿再喝，分几次喝，不会因为水中毒而损害健康。另外，出汗特别多的时候，除了饮食以外还需要补充盐分，最好在饮用水中加入0.1%的盐。

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