秋季吃百合的功效与作用 宁心安神润肺止咳

夏枯草糖浆治高血压

用料：夏枯草、白糖120克，草决明100克。

制法：先将夏枯草、草决明放入砂锅中，加清水2000毫升，文火煎至1500毫升,用纱布过滤药渣加水再煎，最后将二汁合二为一,加入白糖搅匀。

用法：一剂3天分次服完，30天为一疗程。

应该如何对付高血压

由于高血压很容易引发中风、心脏病、心脏衰竭和肾脏疾病，因此高血压十分危险。治疗高血压也就是降低血压，防止重要的器官，如大脑、心脏和肾脏受到伤害。根据调查显示，治疗高血压能够减低35%-40%中风、20%-25%心脏病和高于50%心脏衰竭的机会。

血压类型可分为

1正常血压：少于120/80mmHG

2副高血压：120-139/80-89mmHG

3高血压：大于140/90mmHG

4高血压一期：140-159/90-99mmHG

5高血压二期：≥160/≥100mmHG

改变生活习惯

如果你超重或者肥胖的话就要减重;

戒烟;

吃得健康，包括多吃蔬果和低脂奶制品，少摄入饱和脂肪;

减少盐分的摄入，每天摄入等于或少于2300毫克(约6克或者少于1茶匙);

进行有氧运动(例如每天慢步走30分钟);

限制喝酒，男性每天只喝两或少于两杯，女性一杯。

这些措施除了能够降低血压之外，还能使降压的药物更加有效。

药物治疗

以下的几种是常见的降压药物元素：

抑制血管紧张素转化酶

血管紧张素系统阻断剂

利尿药

β受体阻滞剂

钙拮抗剂

对于大部分的高血压患者医生开始都会推荐利尿药。如果一种药物没有效或者不适合的时候，其他种类的利尿药也能够起效。但是，如果你有某种的药物问题的话，医生通常也会开其它的药，例如抑制血管紧张素转化酶适用于肥胖的患者。如果你的血压高于20/10mmHG的话，医生会建议你用两种或以上的药。

补充的行动

开始了服用降压药物之后，你应该至少每月一次进行复诊，直到血压下降为止。每年医生也会为你检查一至两次免疫血清中的钾(利尿药可以降低)、镁和肌酸(检查肾脏的健康)水平。

血压降下来以后，必须还要继续坚持每3-6个月检查一次，以防心脏衰竭等其它的疾病出现。

4、宁心安神

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

5、润肺止咳

百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。所以百合非常适宜秋季食用。

6、镇静催眠

百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。

7、美容养颜

百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

8、保护胃黏膜

百合中含有果胶及磷脂类物质，服用后可保护胃黏膜，治疗胃病。

9、痛风发作的辅助治疗

百合含有丰富的秋水仙碱，可用于痛风发作关节痛的辅助治疗。秋水仙碱不影响尿酸的排泄，而是通过抑制白细胞的活动及吞噬细胞的作用，减少尿酸形成的尿酸盐沉积，起到迅速减轻炎症，有效止痛的作用，对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用。