咖啡有哪些好处 咖啡除了提神也有这个作用

　　咖啡是大家很熟悉的一种饮品，它喝起来的口感微苦非常香醇，还有一定的提神作用，很多人都喜欢，咖啡除了提神还有哪些好处呢?咖啡的吃法有很多，每一种都很美味。一些人不适合饮用咖啡，它的禁忌有什么?

　　咖啡有哪些好处

　　1、会抑制自身食欲

　　在咖啡中有天然能降低食欲的物质，在早上的时候喝一杯咖啡，能增加人们的饱腹感，减少接。对于想要减肥的人来说，生活中饮用咖啡，能很好的控制食欲，也能减少对于其他食物的摄入。

　　2、帮助燃烧脂肪

　　很多人都认为减肥是很困难的事情，所以为了让自己减肥顺利，会控制自己的饮食，大家在锻炼身体之前，饮用咖啡，能起到燃烧脂肪的作用。咖啡中的活性脂肪酶，可以让脂肪快速的燃烧，起到瘦身作用。

　　3、利尿消肿

　　大家应都知道，大量喝水能帮助大家排尿，但是咖啡也有不错的 利尿作用。在咖啡中含有比较多的咖啡因，如果能坚持饮用，就可以让身体中的水分排出体外，起到消除水肿的效果，很多人都在早上的时候喝一杯黑咖啡。

　　4、缓解运动疲劳

　　除了饭后、午后，闲暇时光之外，人们也会在运动之后喝咖啡，让精神和身体都处于亢奋状态，有助于减轻运动之后的疲惫感，更加有利于减肥人群。

　　咖啡的吃法

　　1.巧克力咖啡香蕉小蛋糕

　　这款小蛋糕制作起来并不难，把香蕉，椰子油，糖和香草用搅拌器搅拌均匀，烘制用的面粉中加入咖啡末，烤的时候记得在蛋糕顶端撒上巧克力豆就OK了。

　　2.浓咖啡巧克力烤饼

　　加入浓咖啡粉的面粉烤出来味道更加浓郁可口。

　　3.咖啡焦糖法式吐司

　　这款美味早餐的吐司表面浇的是混合了咖啡的糖浆，吃起来别有一番风味。

　　4.咖啡无花果酸奶

　　咖啡+无花果+酸奶的组合可能听起来有些奇怪，不过把咖啡中加入无花果，蜂蜜和陈皮，很好地平衡了酸奶腻腻的感觉。

　　5.摩卡燕麦片

　　将水，蜂蜜，椰子油，可可粉和咖啡粉混合好之后，上面铺上满满的燕麦片和杏仁，简单便捷的早餐就完成了。

　　咖啡的禁忌

　　1、老年妇女咖啡会减少人体内的钙质，从而引起骨质疏松症。妇女在绝经后，每天需要的钙比绝经前需要的多10倍以上。如果老年妇女常喝咖啡，容易发生骨折。

　　胃病患者有胃病或胃溃疡的人尽量不要喝咖啡，因为喝咖啡会刺激肠胃壁，导致疾病恶化。

　　2、孕妇处于妊娠期的妇女不能喝咖啡，咖啡因会导致胎动过于频繁，从而影响胎儿发育，严重情况下会导致胎儿畸形或流产。

　　3、心血管疾病患者正常人长期或大量饮用咖啡会增加体内胆固醇含量，引起心血管疾病，所以高血压、冠心病、动脉硬化等患者不宜喝咖啡。

　　4、B1维生素缺乏者，B1维生素对保持神经系统的平衡和稳定有着重要的作用，而咖啡对维生素B1却有严重的破坏作用。维生素B1缺乏者喝咖啡太多会导致脚气、情绪烦躁等症状。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了咖啡有哪些好处，我们现在应该对咖啡有了了解。喜欢喝咖啡的人，生活中可以多喝一点，它不但在提神方面效果很好，还能帮助大家消除水肿，起到一定的瘦身效果。