秋葵怎么做好吃？挑选秋葵的要点

秋葵素有蔬菜王之称，有极高的经济用途和食用等价值。但是很多人不知道怎么挑选秋葵，买回来的秋葵怎么做好吃。下面，就快和一起了解相关知识吧！

文章导读

1、秋葵的粘液有什么作用

2、挑选秋葵的要点

3、秋葵怎么做好吃

秋葵的粘液有什么作用

秋葵又称羊角豆在近年被视为是高档营养的保健蔬菜，每年5~9月是秋葵的产季，虽然不少人对秋葵外表的绒毛以及内部的黏液相当抗拒，然而这些黏液可以附着在胃黏膜上来保护胃壁。

本草纲目里记载，秋葵属于食疗用植物。它的黏液里含丰富的营养成分，可促进胃肠蠕动，保护胃壁，就是俗话说的「顾胃」。粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，吃了会有饱足感，对控制体重也有帮助。

挑选秋葵的要点

第一看颜色

色泽嫩绿没有斑点，绿色太深可能就有点老了，如果开始带点黄色，那可能就存放太久不新鲜了。

第二看绒毛

虽然秋葵表面的绒毛我们烹饪的时候要去掉，但是在挑选的时候还是绒毛越健全的越好。因为随着运输、翻动，秋葵上面的绒毛会慢慢损失，如果一根秋葵上已经没多少绒毛了，也侧面说明它不新鲜了。

第三看大小

秋葵并非是越大的就越好，因为越大有可能就越老，口感就很粗糙，一般我们建议选择6厘米左右一根的比较好，最长不要超过10厘米。

秋葵怎么做好吃

方法一：蒜蓉秋葵

1、新鲜秋葵搓洗干净，烧一锅开水滴几滴油，把秋葵放进去焯水1分半左右，捞出秋葵过凉白开冷却沥水备用；

2、大蒜去皮切末备用，碗中加入生抽、盐、糖和少量清水搅拌成汁，锅中下少许油烧热，爆香蒜蓉之后下料汁烧煮；

3、沥干的秋葵在盘子里摆好，将锅中料汁烧煮出香味之后趁热淋在秋葵上，上桌即可享用。

方法二：虾滑酿秋葵

1、把秋葵洗净之后对半切开，里面的瓤都刮出来放在碗里备用，虾去壳去虾线剁成泥；

2、虾泥里加一点料酒、生抽和少许淀粉，最后把秋葵里面刮出来的瓤也放进去，充分搅拌均匀成虾滑；

3、把秋葵先用一点淀粉抹一遍，然后将虾滑一点点填充进秋葵的内瓤里，锅中加一点食用油烧热，把酿好虾滑的秋葵放进去煎，虾滑那面向下入锅；

煎个3到4分钟左右，锅中加少许水，盖上锅盖焖煮1分半左右，水分收干即可出锅。