孕妇吃鱼肝油有什么好处 促进骨骼视力智力发育

众所周知，相信在孕期的时候不少孕妇是听到其他孕妇说要吃鱼肝油或是被医生建议补充鱼肝油后，才知道原来在孕期里是可能需要补充鱼肝油的，那孕妇怀孕吃鱼肝油有什么好处有哪些你知道吗?快来让我们一起了解看看吧!

孕妇吃鱼肝油有什么好处?

孕妇怀孕吃鱼肝油了后，鱼肝油里面的维生素a成分能让胎儿视力发育更好，等宝宝出生后夜盲症、干眼症等眼部疾病也会比较少发生。另外，鱼肝油中的维生素d成分，能够起到补钙的效果，对于胎儿骨骼发育起到重要的作用，还可以促进宝宝智力的发展。

鱼肝油中的营养元素比较多，除了维生素a、维生素d外，还有维生素c等，这些营养物质在孕妇吃了之后，能够给身体带来许多好处，比如可以提高身体免疫力、减少感冒等普通疾病的发生、让孕妇的皮肤变得更好、帮助孕妇减少关节疼痛的问题等等，好处明显。

不过尽管鱼肝油能给孕妇带来许多好处，但孕妇在吃鱼肝油的时候还是要谨慎，特别是身体并不缺乏这些元素的时候，去吃鱼肝油则不太合适了，所以孕妇吃鱼肝油还是要考虑到自己的实际情况，并且最好先去咨询过医生。

孕妇什么时候吃鱼肝油?

正常来说孕妇吃鱼肝油胶囊要选择在孕中期的时候，从怀孕四个月吃到怀孕七个月，这时候正是肚子里胎儿成长急需要补充营养的时候，此时孕妇补充鱼肝油胶囊就能满足胎儿各种各样的营养需求，鱼肝油胶囊中的维生素a成分，对胎儿眼睛发育也可以带来好处。

尽管鱼肝油胶囊能给孕妇带来一些好处，但孕妇也要清楚它是属于药物类型产品，对正在怀孕中的人来说使用是要谨慎些，并不是想要吃就可以吃的。为了保证吃到的鱼肝油胶囊是能对胎儿好，一定要提前咨询过医生，根据医生的建议来服用鱼肝油胶囊。

孕妇吃鱼肝油有哪些副作用?

鱼肝油含有丰富的维生素d跟维生素a，对于胎儿的脑部发育、孕妇身体钙质等都有补充的效果，但要注意得要适量服用。如果孕妇服用过量鱼肝油，是很容易导致胎儿骨骼畸形、胎儿含钙多而出现智力发育迟缓等等副作用。为此不要觉得鱼肝油很好就盲目地补充，也要讲究适量。

孕妇吃鱼肝油要咬破皮吗?

孕妇是大人了，就算怀孕身体的消化系统也没有受到影响，所以吃鱼肝油软胶囊时没有必要咬开、咬破皮来吃，直接吞服或是就水一起吞服就可以。如果咬破鱼肝油软胶囊皮，满口都是鱼肝油带来油油的味道，会有一股难以言说的味道，有些孕妇无法接受这个味道，吃了之后会呕吐出来。

鱼肝油软胶囊的外壳是用淀粉物质打造，它在遇到水之后就会软化、分解，所以吃鱼肝油软胶囊后喝一点点水，就可以帮助鱼肝油软胶囊起到分解的效果。鱼肝油软胶囊进入到人体里后会在遇到水后慢慢分解，然后跟胃肠道进行结合，慢慢被人体给吸收掉。由于外壳不是有害物质，人吃了它也不担心会产生危害。

总结：在身体吃了鱼肝油胶囊后也得要注重个人的饮食，一定要保证均衡食物摄入，这样才能连同鱼肝油胶囊发挥积极的作用。还有就是要多去晒晒太阳，定期运动运动，对孕妇自己、肚子里胎儿来说都好。