如何缓解胃痛 男性只需这样做能减轻胃痛

生活中会常常有很多人出现胃痛的情况，这种现象让人感到非常的痛苦，一般情况下胃疼的毛病都是由饮食习惯造成的，在这里我们广大的男性朋友们要注意了，平时一定要注意自己的饮食，避免因此而引发胃痛的毛病，那么，平时男性出现胃痛的时候，应该如何缓解胃痛呢?有效缓解胃痛的方法有哪些?在日常的饮食当中吃什么可以缓解胃痛呢?下面我们就带着问题一起看看文章中的相关讲解吧!

男性平时如何缓解胃痛

1适当补充维生素C

男性们要是出现胃痛的情况时，可以适量的补充些维生素C，这是因为维生素C对胃有维护作用，胃液中坚持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。

2、温度合适

平时男性们在进餐时，饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之.易引发胃病。

3、细嚼慢咽

生活中有些男性们在吃饭时喜欢狼吞虎咽的，其实这是很不好的习惯，因此，我们在进餐时应该对食物进行充分的咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

4、喝水择时

男性们想要防止胃痛，一定要注意喝水时间，一般我们佳的喝水时间是早晨起床空腹时以及每次进餐前一小时。如果餐后立即喝水则会稀释胃液，同样汤泡饭也会影响食物的消化。

5、定时定量

男性每天进餐要定时定量，也就是每日的三餐要定时，到了该吃饭的时间，不论是有无饥饿感都要适量的吃一些，还有就是，进餐时避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动，这样可以有效的杜绝出现胃痛的现象。

6、揉按腹部

男性若是出现胃痛的情况可以进行腹部的按摩，其方法是，将两手交叉，右手在上，左手在下，然后以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

7、点按足三里

足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，胃痛时可揉200次左右，手法可略重。

8、揉内关

内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，胃痛发作时可增至200次。

男性缓解胃痛的方法

1、吃点东西

有的时候发生胃痛一般是因为长时间饥饿产生的，这个时候如果要是有一些软质食物的话，男性们可以适量的吃一点，比如面包、饼干等都是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

2、放松腹部

男性们在出现胃痛的时候，可以尽量的把皮带松开，这样可以能够保障胃部气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3、给点温暖

一些胃寒的男性们经常是由于受到了冷的食物的刺激而发作胃痛的，在这个时候男性们可以喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

4、精神胜利法

如果有些男性在胃痛发作时，一定要稳住，并要努力的忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

男性吃什么可以缓解胃痛

1、面条

男性们要是发生胃痛的情况在饮食上应该食用些面条，这是因为面条可以有效缓解胃痛的感觉。其实，为养胃的面条是清汤的。具体做法很简单，首先是往锅里面添水。把水烧开之后放点葱和姜到锅里，同时把面条(好是手擀面)放进锅里。大约煮一两分钟，水重新开锅两次就可以了。开锅之后往锅里放点盐，千万不要太咸。

2、加入苏打的大米粥

对于经常性胃不好的人来说，喝粥确实是很养胃的，但是，大米是属于酸性的，如果要是在煮粥的时候加一些苏打，这样煮出来的不仅会使米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。所以，平时常出现胃痛的男性们可以这样煮一些大米粥进行食用。

3、桂花茶

桂花属性温和、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多有胃病的男性们有时则会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。

4、香菜

在《本草纲目》中有介绍说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。

5、西红柿

我们平时经常食用的西红柿对于缓解胃痛是很有好处的，这是因为西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果有些男性朋友空腹时感到胃痛，或是吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。

有时候男性们不太注意饮食习惯而导致胃痛是一件非常难受的事情，因此，男性们如果出现胃痛要及时的进行相应的调理，而我们今天这篇文章所讲解的就是关于男性缓解胃痛的一些方法，希望男性们看过之后能够有所帮助。