养胃的食物 男性养胃离不开这六种食物

由于男性平常在饮食上不太注意，或是不注重良好的饮食习惯，经常是暴饮暴食，以及有的时候则会吃一些刺激性较强的食物，因此，这些人往往都会出现胃不好的毛病，那么，男性养胃的方法有哪些?饮食上吃什么食物养胃效果好呢?此外，适合养胃的食物又都有纳哪些呢?下面我们就带着这些个问题一起去看看文章中的相关讲述吧!

具有养胃功效的6种食物

由于人体的胃部每天都要承受着所摄入食物的消化，其作用是非常之大的，因此，男性们在生活中要注意多吃一些养胃的食物，尽可能的把自己的胃护理好，才能健健康康的生活。下面我们就为大家介绍一下具养胃功效的6种食物，希望能够对此有所了解。

一、粥类

一般只要是说到养胃，很多人都人为粥绝对是好的选择，而其实也是如此，这是因为粥是非常容易消化的，尤其是八宝粥适合需要养胃的人群食用。由于在八宝粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。因此，广大男性们想要保养好自己的为，平时可以多喝些粥，效果是非常不错的。

二、汤

在养胃的食物当中除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样也是具有相等的养胃作用，那就是汤。但是在这里要注意，好不要喝肉汤养胃，这是因为在肉汤中则会含有大量的酸性物质，这是不利于养胃的。而养胃好的汤则是菜汤，比如菠菜汤、粉丝汤以及鸡蛋汤等，当然你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

三、牛奶

牛奶在我们的生活中可以说是一种非常完美的饮品，它不仅所含的营养非常的丰富，而且经过研究发现，牛奶还同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。所以说，男性们想要养胃，牛奶是你好的选择。

虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但相关人士提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

四、主食

在吃什么才能养胃的问题上，男性们应该适量的多吃些主食，而在主食方面养胃的就是面条。此外，在大米中含有较多的酸性物质，因此，肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

五、包心菜

男性在平时要想更好的养胃，包心菜是绝对不能少的，这是因为包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

六、菠菜

男性们在日常的养胃过程中，可以适量的食用些菠菜，而中医也则指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

以上就是我们为广大男性们介绍了几种养胃的食物，希望能够记住，无论是对于胃不好的人，还是健康的人，养胃都是需要重视的。以上几种食材都有养胃滋补功效，而且价格也不贵，是平民滋补的优选食品。希望大家能够利用这些食材，让自己的胃更加健康。

男性吃什么食物才能养胃

1、胡萝卜

男性在选择养胃食物的时候，不妨吃一些胡萝卜，这是因为在胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，所以，胡萝卜可以很好的保护我们的胃黏膜，而避免伤害引起疼痛，身体的粘膜组织都需要胡罗素，一旦缺乏，粘膜组织就会出问题，胃也是同样，因此，建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜，而且，好是煮熟吃，会吸收的更好。

2、菠萝

菠萝不仅吃起来非常的美味，而且它还是一种养胃的水果，如果一些胃肠比较弱的人，可以煲菠萝糖水，坚持每天喝，胃部不适的症状就会得到缓解。注意不要空腹暴食，菠萝好在饭后吃，而且应用盐水浸泡后吃。目的是防止其所含的蛋白酶肠胃黏膜。

3、西红柿

因为西红柿里面的酸味主要由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，因此，西红柿具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。如果男性们想要养胃可以每天坚持饮用200毫升西红柿汁，这样对胃黏膜能起到很好的保护作用。要是空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。

4、南瓜

在南瓜当中含有大量的果胶，这种果胶可以很好的保护胃壁，并减少溃疡的发生。因此，男性平时吃些南瓜对于养胃是非常有好处的，不过，由于南瓜皮不好消化，所以，消化不良的人在食用南瓜时好去皮。此外，南瓜烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分钟，南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可。

5、土豆

土豆除了正常食用以外，它还有很多的用处，其中，生土豆在外用时具有消炎、消肿的功效;而熟土豆在食用后，则具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。此外，用土豆配蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用。

6、花生

花生在众多的养胃食物中具有非常好的作用，如果胃不好的人经常食用花生，可以很好的修复胃粘膜，不过，花生食用量应保持在一个低水平，以免过量摄入热量。而且，花生好是生吃，饭前吃个4到6粒为好，吃多了反倒会反胃。

7、生姜

生姜不仅可以作为我们日常生活的调味品，而且它还是药用价值很高的食物，可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐。除此之外，生姜还能促进血液循环，缓解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的症状。因此，男性养胃时不妨食用一些生姜，效果会不错的，如果本人属于胃虚寒，容易胀气拉肚子，含些姜片喝碗姜水确实有改善作用。但如果本人为热体，容易上火有口气，就不建议再吃姜刺激了。

8、香蕉

香蕉柔软易吸收，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。由于香蕉含有果胶，所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动。如果你老是便秘的话，吃点富含钾元素的香蕉，置换出电解质让体内的垃圾和毒素快速排出吧。

9、苹果

每天吃一个苹果，是人们熟知的健康口号。由于在苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质。而且其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动;维生素以及矿物质可以保护胃黏膜，滋养胃细胞。如果有些男性们正面临胃部不适，除了吃苹果外，可以选择苹果酱，因为经过加工的苹果酱对肠胃来说，更易于消化吸收。

平时男性想要养胃一定要保持良好的生活习惯，而且在饮食上也要有所注意，不要吃一些对胃部有伤害性的食物，而我们本篇文章就是讲解的关于男性养胃的一些知识点，希望能够给男性们能够有所帮助。