春季减肥 男人春季减肥常吃它瘦得快

肥胖已经成为很多男士朋友摆脱不了的难题，肥胖的身材不仅仅是有损男人的形象，同时对男人的身体健康也是巨大的威胁。那么男人吃什么减肥快呢?有什么春季减肥食谱能帮助我们呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看男人到底如何在春季减肥吧!

春天来了，减肥成了很多男士朋友的头等大事，怎么能够更好更快的减肥呢?就要好好利用食材了!

春季吃什么水果减肥

1、甘蔗

甘蔗的营养价值很高，它的水分十分多，约占甘蔗的80%以上。

此外，它还含有人体必需的其他物质，如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动，及时排出体内毒素和废物，减少脂肪的积聚。

2、菠萝

可能男士朋友很少听说吃菠萝可以减肥，其实菠萝的减肥效果很不多哦。

菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

3、杨桃

大餐后吃几片杨桃解腻好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效。

杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。

4、草莓

鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓，是很多男士们的爱。而且草莓还有一定的减肥功效哦。

草莓中含有大量的维生素和果酸，在一定程度上满足了人体生理的营养需求，而果酸也能够有效地增加胃饱和感。

春季减肥食谱

一、核桃仁拌芹菜

原料

芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。

做法

1、将芹菜去杂洗净，切成丝，下沸水锅中焯2分钟后捞出，用凉水冲一下，沥干水放盘中，加精盐、味精、香油。

2、将核桃仁用热水泡后剥去薄皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀即成。

点评二者成菜常食，能润肤，容颜，乌发，健美，延年同得，此外，还是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴。

二、胡萝卜瘦身汤

原料

胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒。

做法

将瘦肉、玉米加调料放入高压锅里烧40分钟，再加入已焯水的胡萝卜块和山药块，入锅稍煮即可。

点评

一道清爽靓汤，清淡中回味甘甜，有润肠通便，降脂减肥，消积食功能。

三、蟹肉烧冬瓜

原料

蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。

做法

将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切片3分厚片，用沸水烫一下捞出备用。起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。

点评

冬瓜热量低，与蟹肉同用，具有减肥健美之效。

减肥现在是很多男士朋友的头等大事，想要减肥就一定要注意自己平时的饮食习惯和坚持不懈的努力。今天小编给大家讲解了关于男人春季减肥应该吃什么，希望能够对大家有所帮助。