男士护肤 4种食物打造男人水嫩肌肤

在线问医生2024-09-13大中小14

现在美容护肤已经不是女性的专属了，越来越多的男性朋友们也在寻找各种护肤的方法!你们知道男士护肤需要注意哪些吗，生活中男性朋友们的护肤步骤都是正确的吗?其实男性朋友想要拥有好肌肤是非常简单的哦，下面就和小编一起来看看吧!

四种护肤美食为男人水嫩肌肤而生

许多男性都觉得像女性那样每天用很多的护肤品是非常麻烦的，其实不是只有护肤品才可以打造好肌肤哦!生活中有很多的食物也是可以帮助男士们护肤的哦，男性朋友们平时都知道哪些食物具有护肤的功效呢，还在肌肤问题烦恼的男人们快来看看吧!

1. 生菜--补充蛋白质减肥中丢失的纤维素

我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都是生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，能够有效地保持肌肤水润，提高面部保湿程度，消除多余脂肪的作用，也是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。

补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。

2. 番茄--维持皮肤弹性和水分

和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的爱，鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%。番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，是很好的美容护肤之眩

营养亮点：想要既减肥，又维持皮肤的弹性和水分那么，多多吃些番茄吧。

补充建议：与青色未熟就摘下来让其快速成熟的番茄相比，自然成熟的番茄营养更加丰富，味道更好。所以选购的时候，好选择自然成熟的番茄。

3. 芦笋--给低碳水减肥者维生素和微量元素

芦笋这样的食物可是蔬菜中的贵族:价格比别的蔬菜更加昂贵，口味也更加清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素，可以提供人体所需的营养成分，保湿肌肤水润细腻有光泽，可有效摆脱暗沉肌肤。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。

4. 西葫芦--一扫减肥后的暗黄面色

这种平淡无奇的廉价蔬菜真的可以护肤吗-大家要知道，其营养可一点都不廉价呢。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有冬季护肤的作用。

营养亮点：无论遵循什么样的减肥方法，减肥GG们都通常会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能还你水水的本来面目。

男士护肤的补充建议：西葫芦不宜生吃，烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃。

男士呵护护肤彻底清洁角质层

拥有好肌肤不仅仅是为了美观，更多的是给人的第一印象，男士给人的印象非常的重要!男士们想要拥有好肌肤就必须多多了解一些护肤常识，进入冬季之后肌肤常常会干燥缺少水分，男士们该怎么给肌肤喝足水分呢?快来学习一下护肤达人的妙招吧!

每个人的肌肤生长速度都不尽相同，并且随着季节、年龄和环境等因素随时变化，我们的肌肤生长也会变得迟缓。这很容易导致肌肤残留老化的角质，致使面部肌肤暗沉粗糙等等。尤其男士的面部肌肤相对于女性更粗糙、角质层更厚，所以定期清洁残留角质至关重要。

我们的皮肤分为表皮、真皮和皮下组织三层。而角质层指的就是表皮层的外层。角质层以28天为一个周期更新、脱落，不过在熬夜或者换季的恶劣情况下则会影响角质层的循环代谢，这造成角质层循环代谢出现问题，使我们的肌肤看起来更粗糙，这就需要男士们定期去角质，帮助肌肤健康呼吸。

在寒冷的冬季，我们的肌肤会比较敏感，很多人认为这个时候不适合去角质，会让皮肤更加脆弱。

其实这个想法是错误的，因为在冬季，表皮的代谢能力下降，我们的肌肤确实会容易敏感，但这不代表可以不去除角质，只是在去除角质的时候要仔细和小心。我们的肌肤一直处于不断更新代谢的状态，如果完全置之不理，没有及时清除角质，我们的皮肤便很容易出现毛孔堵塞和粉刺等问题。

男士祛除角质时，不清楚祛角质产品到底是在肌肤湿润时使用还是干燥时使用，其实这和你选择的角质产品有关。

一般精华液凝胶类的去角质产品，含有相当对的水分，适合在皮肤干燥时使用，加过多的水反而不好，所以可以选择面部干燥时，也就是清洁前使用。而乳霜类的去角质产品质地比较粘稠，需要在皮肤湿润的情况下使用，男士们可以在洗澡的时候使用。