吃什么可以美白 男人美肤必备5大食物

总有人会认为美白护肤只是女性的事情，但其实许多的男性也需要美白，现在的社会是看脸看身材的时代!所以男性们也要告别黑脸的时代了，你们知道男士美白的方法有哪些吗?男人们吃什么可以美白呢，来看看小编给大家搜集的这些男士美白秘方吧!

美容护肤男性保健应该吃的5种食品

现在大家都已经意识到养生保健不再是女性的事情了，男人们也要时刻注意自己的面子工程!那么男士想要拥有白皙的肌肤应该怎么做呢，生活中国有哪些食物是可以帮助男人们美白的呢?下面是小编介绍的一些帮助男人美白的食物哦!

1、西红柿

富厚的维生素C能团结细胞之间的相关，制造出骨胶原，能矫健血管。

2、黄豆

黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆成品的汉子罹患火线腺癌的几率较低。譬喻常吃黄豆成品的日本汉子，罹患摄护腺癌的机率比西方汉子低。并且黄豆对改进男性的骨质流失一样有用。

3、胡萝卜

含有富厚的钾，有降血压的浸染，食品纤维能施展整肠功能。B-胡萝!卜素会在体内变革成维生素A，晋升身材的抵挡力，克制导致细胞恶化的活性氧等。另外，因含有富厚的钾，具有降血压的浸染，以及食品纤维能施展整肠功能。含富厚B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受接待，是由于它能提防癌症。

4、生蚝

海鲜可以加强机手段。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不敷，会影响精虫的数目与品格。一颗小小的蚝就险些便是一天中锌的需求量(15毫克)。

5、大蒜

大蒜具有凶猛的杀菌力，因此能没落侵入体内的病菌。男性多吃可改进体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它施展大的功能，好把大蒜切碎可能捣碎食用，吃时不要长时刻加热，不然会损失它的有益因素。

延缓男人衰老的美容饮食

在这个看脸，看颜的时代，必须注重自己的面子，要想保持年轻的容貌必须多多了解一些美容抗衰老的常识!你们知道男士想要美容护肤该怎么做吗，其实专家介绍说，只要日常养成良好的生活习惯，其实就可以达到美容的效果了哦!

(1)适当摄取肉食品

青年男性由于能量支出明显高于同龄女性，因而应适当多吃些肉食品以补充体内之需。通常应多食瘦内。动物内脏中胆固醇含量偏高，不宜过多食用。

(2)不可酗酒

明代医学家李时珍曾指出，少量饮酒能通血脉、散温气、杀百邪、驱毒气。但过量饮酒会引起酒精中毒性肝硬化，能诱发心脏病等多种疾病。

(3)注意钙的摄取

钙的重要性往往被青年人忽视。钙缺乏也会导致身体各部不适，严重时会诱发各种疾病。因此青春期也应注意摄取大豆制品、海产品、奶类和芝麻酱、小白菜等含钙丰富的食品。

(4)禁止吸烟

吸烟无异于吸毒。香烟中对人体危害极大的致癌物质及其他有害物质不下数十种。长期吸烟可导致皮肤晦暗、松弛。

男人美容 苹果醋也很有效

苹果醋作为当今的一种时尚饮料，由于其独特的口感和美味以及良好的保健效果受到众多人的喜爱。其中苹果醋对于男人美容养颜也起到十分好的作用。现在来看看男人吃苹果醋的好处有哪些吧。

1、果醋中含有的抗氧化物质可以抑制人体中过氧化物的形成，缓解细胞的衰老，有很好的抗衰老作用。

2、果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适。

3、另外，果醋能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉，让您迅觉头脑清醒。

4、果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，故能控制和调节体重，使您身材更优美迷人。

5、果醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。

6、护肤作用：醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩肤，可令皮肤更加光滑细腻，发质柔顺。适用于：日晒后的皮肤、皮肤粗糙、油性发黄、色素沉淀等肌肤。

7、营养价值：苹果蜂蜜醋，果香浓郁，酸甜柔和，清爽可口，沁人肺腑。不含色素及防腐剂，富含天冬氨酸，丝氨酸，色氨酸等人体所需的氨基酸成分，以及磷、铁、锌等10多种矿物质，其中VC含量更是苹果10倍之多。

8、苹果醋含有果胶，维他命，矿物质及酵素，其酸性成分能疏通软化血管，杀灭病菌，增强人体的免疫和抗病毒能力，改善消化系统，清洗消化道，有助排除关节、血管及内脏器官的毒素，调节内分泌，具有明显降低血脂和排毒保健功能，对关节炎和痛风症也有一定的疗效。

美容护肤一直都被认为是女人的事业，其实越来越多的男士也开始注重自己的肌肤健康!面子工程对于男性和女性都同样重要，所以想要留住青春的男士们赶紧来了解一下这些美容常识吧!相信一定可以帮助大家很好的达到美容的效果哦!