失眠偏方 男人好睡眠必备7大偏方

现代人的生活节奏越来越快，社会竞争压力也越来越大，许多的人都患上了失眠!尤其是许多的男性朋友们，承担着更多的社会压力，失眠的状况更加严重!你们知道治疗失眠偏方都有哪些吗，男士们失眠吃什么好呢?下面就一起来看看男人该怎样治疗失眠吧!

一些治疗失眠效果不错的偏方

相信很多的人都有过失眠的经历，失眠是一件很痛苦的事情，平时偶尔一次的失眠就已经非常的难受了，如果长期的失眠该怎么办呢?许多的男性由于承受的压力太大，经常会出现失眠的情况，那么男性失眠该怎么办呢?快来和小编一起看看吧!

治疗严重失眠偏方

1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。

2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)

5、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

6、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

7、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。

现在的生活压力都是很大的，平时的竞争也很激烈，很多人精神上就会承受很多，因此会很容易出现失眠的现象，失眠是要能够尽早的去治疗的，今天介绍的治疗失眠的偏方大家可以去了解一下，保持好的心态很重要。

男人常失眠 可这样来调理

现在很多的人都喜欢在晚上的时候玩手机和电脑，白天的工作压力太大，常常会出现失眠的情况!专家建议，男性失眠其实可以从日常的饮食调理，那么男士们想要改善睡眠质量究竟该怎么做呢?还在饱受失眠困扰的男士们赶快来学习一下吧!

香蕉有助改善睡眠

专家表示，香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，对改善睡眠有很好的帮助作用。

菊花茶有助改善睡眠

菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段，所以北京曙光医院男科专家建议有失眠现象的男性不妨试试喝点菊花茶。

温牛奶有助改善睡眠

专家介绍，牛奶中有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸，可改善睡眠。

蜂蜜有助改善睡眠

蜂蜜也是改善睡眠的好东西，北京曙光医院男科专家说，蜂蜜中的葡萄糖能促使人大脑停止产生进食素，而进食素是近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

土豆有助改善睡眠

专家表示，土豆能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸，将烤熟的马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可对改善睡眠起到很好的作用。

燕麦片有助改善睡眠

燕麦能诱使产生褪黑素，北京曙光医院男科专家指出，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

亚麻籽有助改善睡眠

专家表示，只要往燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。

火鸡肉有助改善睡眠

它是的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的好的一次睡眠。

当然，饮食调理只是众多改善睡眠方案中的一种，北京曙光医院男科专家建议由失眠的男性朋友也可以尝试一下其他的方法。

4种食材让男人不再失眠

富含松果体的食物

富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。

失眠已经成为了现代人的通病，其实想要治疗失眠夜是非常简单的哦!尤其是许多的男性，只要平时养成良好的生活习惯，合理的膳食搭配，不熬夜就不会患上恼人的失眠!相信小编今天介绍的这些治疗失眠的妙招一定可以帮助男士们拥有好睡眠的哦!