晚上应该怎样护肤 这样保养皮肤细腻又光滑

很多人在晚上睡觉的时候都会忽视护肤的步骤，只是简单地做个清洁，就上床睡觉了。其实晚上是护肤的一个好时间，我的在这时候做好正确的护肤，皮肤就会越来越好。晚上应该怎样护肤?吃什么对皮肤好?如果想知道答案的话就请继续往下看吧。

晚上应该怎样护肤

卸妆彻底清洁

现在都会有化妆的习惯，回家之后，就记得这些卸妆后，使用洗面奶做清洁。这样可以去除脸上的彩妆和污垢，让皮肤自由的呼吸。即使没有化妆的习惯，也应该做好基本的清洁工作，以免有太多的不够，留在脸上造成皮肤问题。

擦化妆水

卸妆之后，就应该使用化妆水来滋润皮肤，有些人会觉得使用化妆水没有太大的用处，所以就跳过来这一步。其实化妆水可以帮助起到二次清洁的作用，而且能够使得后续的护肤品吸收的更好，因此还是应该要认真地涂抹化妆水。

定期护理

定期护理是指在每天正常的护肤程序之外，进行一些额外的护理，比如说，涂抹一些面膜或者是做去角质的工作。这些护理的程序不需要每天进行，可以每周甚至是每月进行一次，但是都是必不可少的，对皮肤有很重要的作用。

擦乳液、美容液

为了保障肌肤持久健康在睡觉之前要擦上乳液或美容液，但是这种护肤品不宜太早使用，因为使用得过早会逐渐丧失分泌油脂的能力，造成老化的开始。因此，能够在早期养成自然美肌是好的啦，尽量把使用化妆品和各种护肤品的年限往后推移。

吃什么对皮肤好

胡萝卜

在2011年，苏格兰的圣安德鲁斯大学的一项研究中，参与者被要求吃富含β-胡萝卜素的蔬菜比如胡萝卜，六周后，他们的肤色都有所改善，使得他们看上去更健康更有吸引力。

同时，胡萝卜也富含维生素A，有助于平衡皮肤的pH值，使皮肤拥有足够抵御有害细菌的酸性。美国国立癌症研究所的研究人员也发现多摄入类胡萝卜素的人们患皮肤癌的可能性更低。

牛奶

增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

西红柿

西红柿，特别是煮熟后，能提供大量的一种名为番茄红素的抗氧化剂，能防止皮肤受到阳光的伤害。2008年一项英国的研究中，那些每天摄入5汤匙番茄酱和1汤匙橄榄油的人，相比较那些每天只摄入橄榄油的人，不被太阳晒伤的几率高了33%。

番茄同时也富含水分，而水合作用对于皮肤柔软和年轻也是必要的。

黑木耳

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在 人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。 黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

大蒜

大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。

西兰花

西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。它有助消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,防止皮肤干燥。

牛油果

牛油果对缓解消化问题十分有好处，因为高纤维含量可以滋养我们的皮肤。健康脂肪直接反映健康的激素，细胞的弹性和营养的吸收，这些健康的激素直接关系到你皮肤的外观。 牛油果也有利于保留维生素C，E，以及称为β-胡萝卜素的三种抗氧化剂。

总结：晚上的时候做好正确的护肤也是很重要的，想要皮肤好就需要，早晚都勤快的护肤不能偷懒。除了这些护肤的步骤之外，常吃一些有益皮肤健康的食物也是很好的，比如说牛油果、胡萝卜、西红柿、大蒜，经常吃就可以让皮肤保持年轻的光彩。