鸡皮肤怎么办 这样护理有效缓解

鸡皮肤是很常见的一种皮肤问题，也叫做毛囊角质化，这是由于遗传而造成的一种皮肤现象。目前还没有完全能够根治鸡皮肤的方法，所以不少患有鸡皮肤的人都感觉很苦恼。那么鸡皮肤怎么办?有什么好的办法缓解吗?一起看文章了解一下吧!

鸡皮肤怎么办

一、温和去角质

首先对于鸡皮疙瘩的情况，要使用温和的可以去角质的产品，这一点是非常的重要的，但是要注意的是，一定不要过度的去进行去角质了。

二、滋润重要

还有一点，大家一定不要忘记的就是，一定要保持皮肤的滋润的程度，出现鸡皮肤是因为皮肤缺水又缺油，所以好是要用专业的可以滋润皮肤的产品。

三、注意事项

经常的沐浴也是一种很好的方法，但是一定要在沐浴之后，要及时的进行保湿，这一点是比较重要的，希望大家能够明白。

四、注意饮食调节

避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多摄取富含维生素B6、C、E类的食物。

五、多饮水

皮肤不管出现什么样的问题，其实都离不开水分，如果一个人长期不怎么喝水，皮肤也会处于缺水的情况，然后出现各种各样的问题。

对于有鸡皮肤的人来说，每天多喝水，保持皮肤足够的水分也是很重要的。建议大家每天只要都要喝到6杯水，当然能够喝8杯水就更加理想了。

六、多吃水果

饮食上多吃水果、蔬菜、粗粮和豆制品，如苹果、红萝卜、全麦面包、玉米、豆浆等，还可适当服用维生素 AD丸。

七、注意卫生

即使是健康的皮肤也要注意卫生，更别说是本来就有问题的皮肤了。平时注意不能用手去随意的抓患处，否则会导致鸡皮肤处破损，留下疤痕，还可能会导致发炎的情况。

保养皮肤吃什么

柠檬

柠檬对于皮肤的美容作用在于能够有效排毒、祛斑美白。柠檬中含有的6有机酸、柠檬酸以及维生素等营养成分能够有效改善皮肤的新陈代谢，帮助深层清洁皮肤的同时有效抑制黑色素的沉着，还能够帮助软化角质层，有效去皱除斑，美白肌肤。

菠萝

菠萝对于皮肤的美容作用在于它能够有效帮助去除皮肤表面老化角质层，减少毛孔堵塞。菠萝中含有的丰富维生素以及酵素能够帮助有效清除脸上的老化角质层，帮助细腻美白肌肤。

火龙果

火龙果对于皮肤的美容作用在于能够有效排毒养颜。火龙果中含有的大量的纤维素能够促进肠道蠕动，促进身体排便，将体内残留的毒素通过排便的方式排出。

除此之外，火龙果中含有的花青素还能够帮助有效延缓肌肤衰老。

肉皮

肉皮相信不应说大家也是比较了解的，肉皮中含有比较丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。

猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。

由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。

西红柿

含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。

总结：鸡皮肤虽然不能完全的去处，但是只要你按照文章里面的方法做，是可以得到很好的缓解的。建议大家平时可以多吃一些火龙果、猕猴桃和西红柿、菠萝，这些水果对我们的身体都有很好的字样作用，能够使皮肤更加光滑细腻哦。