怎么美白 减轻心理压力竟有这个效果

怎么美白?美白可以说是亚洲女性都很关心的问题，我们总是以白为美。美白的方法其实是有很多的，当我们使用了正确方法就可以变白。美白的误区有哪些？不少错误是大家都会犯的，具体请看今天的文章内容!

怎么美白

压力是美白的敌人

当一个人长期的处于高压之下，她的皮肤状态就不会太好，因为压力会导致我们的皮肤代谢功能出现障碍，平时沉淀在皮肤中的黑色素无法很好的排出，然后皮肤就变得暗黄了。平时一定要找到舒缓压力的方法，别让自己太累。

充足的睡眠是美白的基础

睡眠充足也是保证皮肤白皙的一个好方法，每天应该要睡满7个小时，如果少于这个时间就需要引起重视了。当我们在睡觉的时候，体内的细胞会进行新生，帮助皮肤中的老化细胞代谢，但是如果睡眠的时间很少，这种修复和代谢工作就会受到影响。

出门前的防晒霜是必不可少的

防晒做不好，美白的效果是不可能会好的。因为紫外线会让我们的皮肤变黑、变老，不管涂抹什么美白产品，如果不把源头控制好都是白费。外出的时候建议大家戴着帽子和墨镜，或者是涂抹上足够的防晒。

多喝水

如果我们的皮肤干燥，那么就很容易被紫外线灼伤，它会伤害新陈代谢，让皮肤看起来黯淡无光。一定要每天喝8杯以上的水。我们可以多喝一点绿茶，因此要与水交替饮用。但是由于身体的性质要冷却，所以饮用绿茶时候要适量。

使用维生素C

想要皮肤白皙健康，在平时应该保持良好的营养供应。特别是维生素C，它是一种很好的美白物质，有助于防止黑色素的产生，还能够保持我们皮肤的胶原蛋白。但是盲目的吃水果对我们的身体并不好，大家应该适量的食用。

每天喝少于3杯咖啡

咖啡因中的咖啡因会通过移动黑色素引起色素沉着。另外，过量摄入胃容易受到刺激，并且可能对皮肤造成伤害并产生不利影响。每天喝两到三杯是合适的。

和香烟说再见

烟草会使血管收缩并干扰氧气供应，还会减弱产品的吸收性，所以应该先戒烟再美白。

美白的误区

1、卸妆不彻底

粉底、眼影等一般含有油脂，需要使用含油性的清洁霜先行清洁，再以洁面乳洗净。双重清洁，才能彻底清除残妆、皮脂分泌物以及附在肌肤上的污垢，让毛孔畅通，肌肤才能清新透气、自由呼吸。不然卸妆不彻底的话，很容易造成黑色素沉积，再多的美白产品都会白费的。

2、与睡眠无关

睡得安稳、睡得好，还要睡得饱，睡眠的质和量你都兼顾了吗?熬夜、通宵、牺牲睡眠的结果，不仅让新陈代谢减缓、黑色素沉积，而且使得黑斑、雀斑、黑眼圈都迎面而来。

3、一套美白产品就足够

我们每天在室内、室外，有些人甚至国内、国外不断换位置，不同的地区、季节、纬度和高度，都有迥异的温、湿度特征。现在春天的天气变幻莫测，所以别以为一套美白产品就足够美白。应该根据季节的变更选择不同的美白产品，但是也不能变换地太频繁，以免伤害到皮肤。

4、名牌美白可以彻底美白

现在的护肤品强调优质、自然，的确是有美白效果，但是也相对会产生许多护肤品不适应的问题。其实护肤品选购的原则是以“适合自己”为第一准则。所以，千万别一口气买整套的昂贵护肤品，除非你之前已经使用过觉得适合自己。

5、让你迅速美白的妙法

别被夸大不实的广告所诱惑，以为一夜之间可以换来雪白的肌肤。美白没有速成的，一定要用温和的产品，经过日积月累的保养，才能渐渐转变为白皙的肤质。另外，如果想进行果酸换肤、辐射祛斑等美白手术，虽然能达到快速美白的效果，但一定要找专业有保障的美容机构或医院，不能随意选择不合格的机构进行这样得手术，不然很容易伤害到皮肤，而且这样得伤害是不可逆的。

6、随意乱吃会误美白大计

有些人有些事物上瘾，比如咖啡、巧克力、火锅。其实这些食物都会影响我们的美白计划，为了自己的美白，还是远离这些食物吧。平时不妨吃得清淡点，尤其要多一点绿色蔬菜和新鲜水果，随时补充维生素C，薏米、牛奶、蜂蜜、柠檬，这些食物都有助于我们的美白。

总结：美白其实是不简单的，特别是防晒这项工作需要我们日复一日的去做，很多人都无法坚持。如果你真的希望自己能够拥有白皙的皮肤，那么文章中提到的方法你一定要去试试看，否则光是靠想象而不行动是无法变白的哦！