防晒的方法 白天少出门能达到这个效果

防晒的方法有很多，每个人采取的防晒方法可能会有一些区别。防晒吃什么?生活中常见的食物，其中也有一些是能够帮助防晒的哦！防晒的好处有哪些？如果想了解更多关于防晒的内容，下面会有详细的介绍。

防晒的方法

1、防晒的第一步就是不要过度的接触紫外线，建议有条件的话，尽量减少在紫外线强烈的时候出门。比如说清晨或者是傍晚之后出门比较理想，这样我们多待在室内，能充分的避免紫外线对我们的肌肤造成伤害。

2、外出的时候要做好物理防晒，这是防晒效果非常好的，比如说戴着帽子或者是穿一些防晒衣，这样紫外线也无法接触到我们的皮肤。如果能够和化学防晒相结合，那么防晒的效果一般是比较好的，大家要勤快一点哦。

3、所谓的化学防晒，其实就是涂抹上防晒霜，在我们出门之前20分钟左右就涂上，这样能起到比较好的效果。在出汗了之后，或者是游泳之后记得要及时的补涂防晒霜，这样能防止防晒霜被水分带走，达到更好的防晒的效果。

4、UVB在正午时要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，这样可以有效的自我保护。

5、防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。

6、“泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤会变得很干”，你有这个感觉吗?因为如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干，这在北方地区更为明显。所以好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，还要涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。

7、阳光的伤害是累积的，一般成年人皮肤上的黑色素主要是在儿时所受的暴晒。所以防晒要从儿童做起。

6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前幼儿要穿上T恤衫，涂抹儿童防晒霜，18岁以前是防晒的关键。

8、晒黑是一种烫伤状态，对于已经暴晒过的皮肤，要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷，或用超声波冷喷20分钟，以降低黑色素与自由基的活性，并补充水分，大程度的减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟，薄荷等成分的晒后修复产品进行修复。

防晒的好处

不防晒会导致被晒伤

晒伤是由于皮肤对日光的耐受性差，长时间受强烈的日光照射后，局部发生的急性炎症性反应。引起本病的光线为中波紫外线(波长290-320nm)。主要发生于夏季，多见于户外作业及旅游者，肤色白皙者易发生。日晒部位出现大片的红斑，边界清楚。严重者可发生水泡、大胞，有烧灼痛或刺痛。

不防晒可能导致皮肤癌

在臭氧层稀薄的澳大利亚，一直是皮肤癌发病高的国家。所以，不要低估太阳照射对人体的伤害。如果长期不防晒，又暴露于阳光下，小心得皮肤癌。

防晒的方法你现在都学会了吗？其实防晒并不是什么很难的事情，主要是比较麻烦，所以很多人都会偷懒。如果你想要自己的皮肤更加白皙，不长斑、不长皱纹，那么一定要注意防晒，否则晒伤了再想恢复就很难了。