美白的方法 多喝水居然会有这个效果

美白对于许多女性朋友来说都是一件很重要的事情，经常会购买一些美白的护肤品，想要自己更白一些。美白的方法其实有不少，比如说吃某些食物也能美白。怎么美白皮肤?假如你也有这样的疑问，那么就请看下面的文章介绍吧!

美白的方法

1.多喝水

想要皮肤好，首先要做的一件事情就是多喝一点水。不要以为口渴才要喝，实际上应该养成至少每半个小时就喝点水的习惯。少量多次的喝水，可以更好的为身体补充水分，这些水分能促进皮肤细胞的代谢和新生，从而美白肌肤。

2.使用维生素C

维生素C对于美白来说是很重要的，因为这种成分能够去除人体内的黑色素，从而达到改善暗沉、痘印以及斑点的效果。如果说你被晒的有点严重，或者是脸色长了一些斑点，那么补充维生素C美白效果很好，但是天生黑的人美白不明显。

3.每天喝少于3杯咖啡

喝咖啡对于年轻人来说很常见的一件事情了，不少人养成了每天喝咖啡的习惯。但是你知道吗?咖啡是不能多喝的，研究发现，一天如果超过3杯咖啡，可能会造成人变黑的问题。所以说，日常还是喝一点白开水和茶水比较好一些。

4.充足的睡眠是美白的基础

睡眠不足会导致疲劳，这是黑色素沉着增加的重要原因。此外还会造成新陈代谢和血液循环减慢，使皮肤变得不好，所以必须克制。特别是要在用美白产品并期间睡得好，因为细胞在晚上10点到凌晨2点之间再生。

5.出门前的防晒霜是必不可少的

美白的基础是避免紫外线。当到户外时，在正常时间内必须彻底阻挡紫外线。紫外线隐藏在雨天或阴天，所以外出前一定要涂上防晒霜。即使在室内，也可以使用具有防紫外线功能的乳液。这是一个很好的方法，不要在上午10点到下午3点出去，因为这个时候阳光照射强烈，会产生很多紫外线。

6.和香烟说再见

烟草会使血管收缩并干扰氧气供应，还会减弱产品的吸收性，所以应该先戒烟再美白。

7.压力是美白的敌人

压力会影响自主神经系统，导致激素分泌异常，造成的影响是黑色素增加。如果有任何疑虑或抱怨，可以听音乐或阅读一本书。它也是一种不运动也能缓解压力的方法。

8.衣服颜色影响美白效果

衣服的颜色和紫外线密切相关。这是因为每种颜色吸收波长并以不同程度反射它。反射和阻挡紫外线的颜色是蓝色和白色，黑色是高吸收性的，所以要小心。

怎么美白皮肤

紫外线中的UVA与UVB对肌肤的伤害非常大，而且紫外线是可以穿透云层的，也就是说一年四季，无论晴天还是阴雨天气我们的肌肤都会受到紫外线的侵害，除了我们平时说说到的红热、晒黑，也会在不知不觉加速肌肤老化，严重的还会引起皮肤癌，无论从哪个角度考虑，你都应该每天防晒!

防晒霜的用量不够=白涂!足量才会有更好的防护效果，如果是普通霜状质地，差不多要1枚1元硬币大小，如果是稀薄的乳液状要涂够2枚硬币，如果长时间在户外一定要记得补涂，尤其是鼻梁、颧骨这种突出的部位。

除了化学防晒以外，物理防晒的作用也不可小觑。夏天出门记得戴帽子墨镜，太阳伞和轻薄的长袖防晒衣也可以准备起来!

为美白打好清洁基础

清洁是许多人忽略的重要美白途径，色素沉积很容易造成肤色不均以及暗沉，所以平时卸妆一定要仔细，不给色素沉积留任何余地。

卸妆后别忘记再用洁面乳洗脸进行二次清洁，确保没有任何的彩妆残留。

堆积的角质也会使得肌肤变得暗淡粗糙，过厚的角质还会影响后续美白产品成分的吸收，让效果大打折扣。但是去角质的频率也不宜频繁，要注意补水缓解敏感。

使用高效美白产品

像是美白这种强调功效的护肤诉求，选择产品时一定要注意美白成分，高效安全的成分才能让我们更放心，另外植物系的美白成分安全性也很高。

即使用了高效的美白产品，大家好也加上适当的按摩手法，这样才能促进美白成分更好的吸收，肌肤也会更加透亮，关键是让花大价钱买来的美白精华发挥大的功效。

通过对穴位的按摩本身就可以疏通气结，让气血更加顺畅，这样再加上美白成分的加持，肌肤不仅会白，还会白得更加透亮均匀，让肌肤有自发透出的健康光彩。

总结：美白的方法现在你应该都知道了吧?其实美白是需要一个比较长的时间的，必须耐心的去做好护肤的步骤，改善不好的生活习惯，然后吃一些美白的食物。不要以为美白是短期内就能看到效果的，使用快速美白的手段往往会伤害到皮肤。