防晒的方法 生活中这样做可以防止晒伤

防晒是很多人都在做的一件事情，特别是在夏天的时候，关于防晒的方法有很多，我们应该选择一种适合自己，自己喜欢的方法。做好防晒对我们的身体有很多的好处，不止防止晒黑。其实一些食物可以帮助我们防晒吃，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

防晒的方法

1、重复涂抹防晒霜

在夏季或是太阳比较大的时候，大家应该及时的涂抹防晒霜，天气炎热会让我们出现流汗的情况，不管是流汗或者是毛巾擦拭等都会降低防晒效果，这个时候大家需要重新 涂抹防晒霜，而是保持防晒效果任何保养品，哪怕是水，只要覆盖在上面都会影响效果。

2、免在正午出门

我们在平时出门的时候应该看好时间，紫外线比较强烈的时候在正午，这个时候紫外线的辐射强度可高达早晚的150倍。所以如果不是特别着急的事情，我们应该避免在中午时候出现，及时中午不得不出门，也应该做好防晒的措施。

3、大方地使用防晒

我们要知道使用防晒霜不止要看它的防晒成分和系数的高低，涂抹的厚度和均匀也是非常重要的因素。大家在涂抹防晒霜的时候应该均匀的擦拭。保湿产品具有脂溶性，它们如果敷在防晒霜上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。

防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。

夏季防晒十招

1、应根据不同皮肤对紫外线敏感的程度及使用环境、季节等因素选择合适的防晒化妆品。 一般来说，肤色越白皙越容易晒伤，但不易晒黑;肤色越深者越易晒黑，但不容易晒伤。

2、通常情况下，防晒品的SPF值为15及PA+即可满足普通皮肤的防晒要求，对光敏感者可选用SPF为12-20的防晒化妆品。如果在野外作业.如悔摈游泳、雪地登山等情形下宜选用SPF值大于20且防水性较强的防晒化妆。

3、SPF值并不是越高越好，SPF值越高，其使用的防晒剂就越多，对皮肤造成的压力就越大，所以应选择SPF值适中的防晒化妆品。

4、防晒化妆碾在暴晒部位涂抹数小时后，出于汗水的稀释等原因，其防晒效果会逐渐减弱，所以应及时洗占并重新涂抹，以保防晒效果的延续。

5、防晒化妆品只可减轻紫外线对皮肤的伤害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太阳光中紫外线的辐射强度大时，还是应该避免或减少外出。不得已要外出时，除了在皮肤上涂抹适当厚度的防晒化妆品外，还可凭借遮阳伞、太阳帽等工具辅助防晒。

6、油性皮肤者不宜再使用W/O型防晒化妆品，可选用防晒粉底。

7、一年四季均应使用防晒化妆品，即使多云、阴天或在室内时也不应中断使用，因为紫外线强度测量仪测定显示，上述情形下仍有较强能量的紫外线辐射，尤其是UVA对玻璃、衣物、水和人体都具有很强的穿透力。

8、为达到美白祛斑、防老除皱等目的而施行E光冰点技术后，应注意使用高品质的防晒化妆品。

9、防晒化妆品中的化学防晒剂可能会引起一些不良反应，如导致皮肤过敏，产生瘙痒、红肿等症状，所以使用前好做皮肤斑贴试验。

10、油性皮肤及敏感皮肤宜选用以物理性防晒剂为主的防晒化妆品，可减少皮肤因涂抹防晒化妆舱而引起的不良反应。一旦皮肤出现不适现象，应及时彻底清洗并停用此种防晒化妆品，必要时需就诊治疗。

防晒吃什么

上文已经为大家介绍了防晒的方法，我们现在对于怎么防晒应该有了一些了解，在平时大家应该要及时的进行防晒，中午或是紫外线强烈的时候不要出门，平时出门也应该穿长一点的衣物，大家可以多吃一点有助于防晒的食物。