长痘怎么办 健康饮食让你远离这困扰

长痘是所有人不愿意遇到的事情，白白净净的脸上一个红色的大痘总是特别的吸引人的目光。长痘怎么办?及时的去除痘痘很重要，而且还不能留下痘印。长痘是什么原因?想要避免总是长痘痘，找到原因然后去除长痘因素也是很重要的。一起来看下文吧!

长痘怎么办

选择适合的护肤产品

使用了不适合自己的护肤品很可能会导致长痘痘，比如说有的人脸上出油很厉害，属于油性皮肤，那么就应该使用具有疏通毛孔作用或者是水油平衡作用的护肤品。假如使用了一些滋润效果的，油脂含量高的保湿护肤品，就可能会导致长痘。

还有一些人的皮肤比较敏感，受到外界刺激也会长痘。在选择护肤品的时候应该选那些成分比较天然、温和，没刺激性的护肤品。如果使用了普通的护肤品，甚至是一些含有水杨酸、果酸的护肤品，会导致皮肤受损，长痘痘、发红、干燥。

不要用手去挤痘痘

长痘痘长在脸上显得非常碍眼，很多人都会用手去挤痘痘，或者是使用粉刺针去挑破痘痘，认为这样就能好的快一些了。其实这样去破坏痘痘一点好处也没有，反而可能会造成感染，还可能会在脸上留下疤痕。所以不要去碰痘痘，让它自己好。

注意个人卫生清洁工作

这是非常简单的道理，注意清洁卫生工作痤疮就能够得到有效改善，如果痤疮长在下巴或者是嘴巴周围就不要穿有衣领的衣服，因为这样会让衣服上面的细菌感染到痤疮痘痘，特别容易让痤疮问题变得更加严重。

健康饮食

健康的饮食能够让痤疮问题恢复更快，应该多吃一些含有丰富维生素的蔬菜和水果，保持充足睡眠，养成良好饮食习惯，如果平时喜欢吃油腻辛辣食物，就一定要忌口，这样才能够让痤疮问题得到有效治疗。

不要吃高糖分的食物

有很多人都认为吃辣椒会导致长痘痘，因为辣椒吃了会上火，所以和痘痘之间存在着很重要的联系。其实现在早就已经研究发现，吃辣椒对于皮肤影响不大，倒是吃糖可能会造成一些问题。

因为我们吃了大量的糖之后，身体的新陈代谢会加速，油脂分泌的更多，这样就会引起毛孔堵塞，进而长出痘痘。因此长痘的朋友应该注意不吃甜的东西，比如说糖果、蛋糕和雪糕等。

长痘是什么原因

1.体内湿热导致痘痘

长期的不健康饮食，如辛辣食物、烟酒刺激;不良的生活习惯，如熬夜、烦躁等;以及身体的排便不畅等。这些容易引起身体的湿热，在面部则容易出现长痘、痤疮、出油、毛孔粗大和粉刺等。

脾湿导致人体的水湿无法代谢出体外，除了引起胃肠道和食欲等问题之外，皮肤容易水肿、丘疹、出痘痘等。

3.肝气郁结、肝火大引起痘痘

肝气郁结则容易化火，除了情绪上容易烦躁之外，会有口干、燥热、赤目、脸颊长痘等现象。另外，长期的饮食不健康，导致肝火大，同样也会有皮肤出油、痘痘等现象。同时，中医认为青春痘的出现与脾湿、肝气郁结有关。

4.心火大导致长痘

不少人有鼻翼长痘的显示，尤其是熬夜、加班和精神压力大等情况下时，鼻翼更容易长痘。在中医看来鼻翼两侧为心所主，长期的压力和精神紧张导致了心气不畅，日久化火，在鼻翼两侧出现痘痘现象，并且这类型的痘痘红肿和疼痛厉害。

5.胃热而长痘

胃热的出现其实主要因为饮食所导致，食物过于燥热、难以消化、食物量多等，常常导致痘痘的出现。并因为胃口，与脾相表里，而脾主四白(嘴巴四周)。所以胃热会导致嘴巴的周围出现痘痘。

6.肾虚也长痘

常听说下巴长痘的人是肾虚，其实这是有一定道理的。往往肾阴虚的人群会有虚火现象，虚火也容易导致痘痘的出现。而肾阴虚所引起的痘痘，如果没有对症的治疗，容易长期存在，表现为反复的长痘。

7.肺热也会长痘

肺热也会引起上火现象，如出现口干、咽痛、干咳和多痰等。而除了会引起发热咳嗽之外，还容易出现痘痘现象。因为中医认为肺开窍于鼻，所以肺热导致的痘痘常常出现在鼻子，当然脸部的其他部位也容易出现。

另外，痘痘的出现还和每个人的体质、肤质有关，新陈代谢快、皮脂分泌旺盛的人群，常常会出现后背长痘现象。

总结：长痘痘和健康的关系是很大的，当我们有肺热、火气大、肾虚等症状时，就很容易长痘痘。因此在平时大家应该注意保养好身体，减少痘痘困扰。长痘痘之后需要一个时间才能好起来，大家不要太着急，更不要用手去摸痘痘，以免造成感染。