皮肤衰老的原因 这样做让人看起来老十岁

随着时间的流逝，我们每一天都处在慢慢衰老的过程中。皮肤衰老之后可能会出现皱纹、色斑，让我们的颜值大大减分。皮肤衰老的原因是什么?如何延缓皮肤衰老?爱美的女性朋友们，接下来的文章你一定要仔细看哦!

皮肤衰老的原因

原因一：愁眉不展

我们俗话常说，笑一笑，十年少，当你的心情不好，整天生气烦心、发愁的时候，就会加深脸上的“愁纹”。因此情绪稳定、保持乐观是调节体内内分泌的重要保障，拥有乐观的心情，良好的情绪，那么也就会由内而外散发出一种优雅。

原因二：熬夜

熬夜是皮肤的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。

睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

原因三：经常曝晒

经常暴晒会让我们老的很快，因为紫外线正是令肌肤老化的罪魁祸首。过度的暴露在紫外线之下会让人的皮肤变黑、老化，严重的情况下还可以导致皮肤癌。因此学会防晒，坚持防晒是很有必要的。

紫外线即使在阴天和雨天也是存在的，它能够穿透云层，所以一年四季都进行防晒是防止皮肤衰老的一个好方法。网上有一张的图片，一位司机的半边脸比另一边老很多，就是因为开车时太阳长期在一边导致的。

原因四：抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

原因五：不爱喝水

皮肤如果缺水就会出现皱纹，而且会变得敏感，暗黄，因此每天补充水分，不仅是为了解渴，也是为了皮肤的健康。假如喝的水太少了，油脂就可能会分泌的不够，大家一定要记得每天喝上六杯到八杯水，这是很重要的。

适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。

原因七：亲近刺激性的食物，远离维生素

如果你是这样，就赶快悬崖勒马!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。

而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。

如何延缓皮肤衰老

补充维生素C和维生素E

维生素C和维生素E是重要的抗氧化剂。同时服用还能减少血管壁上的有害堆积物。

涂防晒霜

买防晒霜，在看防晒指数的同时，也要看其成分。含有氧化锌等成分的防晒霜可以兴许同时阻止UVA以及UVB的伤害。

按时睡觉

良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要，好每天都能有规律的睡7～8个小时。女性晚间佳睡眠时间为22:30。

做有氧运动

每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不宜过累。

总结：皮肤衰老之后就很难恢复到年轻的状态了，所以好在皮肤状态还比较好的时候就注意保养，避免早衰。使用合适自己的护肤品也是很重要的，假如你不知道该怎么选择，就询问专业人员，不要偷懒不用，这样是不行的。