男人脱发怎么办 良好的心态能够预防这个病

现在有越来越多的人出现脱发，男人脱发的人数也一直在增加，一旦出现了脱发我们应该怎么办呢?可以引起脱发的原因有很多，在平时大家要注意一下，一些食物可以帮助我们缓解脱发，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。

男人脱发怎么办

一、 保持乐观的心态

生活中大家应该要保持乐观的心情，现在这个社会，人们都承受着巨大的工作压力大、学习紧张，如果我过度的用脑，易喜易悲，这些都会导致脱发的出现。人用脑过度，或者经常心事重重，或是遇到一些事情让我们的大脑一直处在紧张的状态，那么就会导致脱发的症状。

如果我们的大脑受到了刺激，那么会影响到营养的供应，人们身体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，就不能正常的发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，这个时候就有可能出现脱发的情况。所以建议要保持一个乐观平和的心态。

二、 适当运动，保证睡眠

运动对我们的身体来说是非常重要的，它可以帮助我们提高身体的自身免疫力，良好的睡眠能够帮助我们可促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，人们的代谢主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这个时候睡觉能够让毛发更好。

三、合理饮食很重要

对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

四、尽量避免头发受到环境的伤害

强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

五、勤洗头及梳头

每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

六、对治疗脱发要有信心，保持积极的心态

随着科学技术的发展，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，出现了象升派增发精华液等前沿的治疗脱发的产品，运用于临床，并已经取得了令人惊喜的效果，相信随着对脱发病理认识的进一步深入，人类后是一定能彻底克服脱发这一世界性的难题的!

男人脱发的原因

(1)雄激素脱发

雄性脱发又叫，主要是遗传因素导致的，头顶毛囊的DHT进入细胞质，会阻止毛发蛋白的生成，使毛母细胞失去活力，毛囊逐渐发生萎缩，头发开始变细变软、直至脱落、秃顶，这种伤害都不会停止。

(2)物理性伤害

毛囊并没有在皮肤表层，而是在更深的层，一般性的擦伤是不会破坏到毛囊的，只有较重的伤害，例如、、手术伤疤等，都可能导致毛囊坏死。所以很多、的皮肤组织终生都不会长出毛发。

上文已经为大家介绍了男人脱发的怎么办，我们现在应该对怎么缓解脱发有了一些了解，在平时大家应该要注意保养自己的身体，减少熬夜的情况，不要给自己太大的压力，一旦出现了失眠要尽早的治疗。