老人骨质疏松怎么办 做好心理健康改善这个症状

老人身体各项机能都会减退，所以很有可能会出现骨质疏松的症状，得了骨质疏松身体会有不适的症状，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们骨质疏松的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善骨质疏松的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

老人骨质疏松怎么办

1、患者可尝试饮食治疗

得了骨质疏松之后首先要做的就是饮食治疗，此时主要的就是合理安排饮食结构这，这是一种很好的改善骨质疏松的治疗方法。老年朋友在平时要常吃含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，这样能够弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。

2、患者可尝试药物治疗

老年人一旦发现自己有骨质疏松的症状，身体中的代谢可能会异常，这个时候人们可以使用药物进行调整。如老年性骨质疏松者存在着骨钙的丢失或是身体中缺少某些维生素，这个时候患者需啊哟服用一定量的钙剂、维生素制剂，来补充体内的不足。

3、患者可尝试心理治疗

心理治疗对人们来说也是非常重要的。这几年来，人们越来越认识到，要知道骨质疏松的症状轻重和患者的心理状态关系密切。在平时的大家应该要保持心胸广阔、心情愉快、性格豁达的心理状态，这样能够减轻症状，治疗效果也好。

4、患者可适当补充钙剂和维生素D

联合用药效果较好。单纯服用钙片不能吸收意见建议:如何预防骨质疏松 控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。吸烟会影响骨峰的形成 ，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢。

5、患者可适当进行一些简单的运动

运动可促进人体的新陈代谢。防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。

6、患者要学会调节自身的心情

适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。 7、患者好不要做的动作上下楼梯过快。负重。弯腰拾物。吃饭过快。用力排便。 猛然起床。

老人骨质疏松的原因

1、营养因素

钙、磷、蛋白质、微量元素如氟、镁、锌等、维生素C、维生素D等的缺乏与骨质疏松密切有关。其中尤以钙、磷两种元素缺乏为主要原因。

2、缺少活动

运动、日光照射、重力负荷因素与骨量多少、骨质疏松症的发生有密切关系。运动时，神经内分泌调节对骨骼提供充分的矿物营养，使全身和局部骨钙含量增加;运动还可以保持对骨骼一定的机械刺激，刺激成骨细胞的活性，增加骨的形成;运动锻炼还可使绝经期妇女的雌激素分泌轻度增加。

3、遗传因素

骨量的丢失也与遗传因素有关，因此，遗传因素也是骨质疏松症发生的一个重要原因。例如，身材矮小的人较身材高大的易发生骨质疏松症;即使生活条件、身体状态、环境因素相近、性别相同、年龄相近的两个人，其骨质疏松症的发生和程度也有差别。

上文已经为大家介绍了骨质疏松怎么办，上面的方法都可以改善骨质疏松，患有骨质疏松后，大家一定不能掉以轻心，生活中要护理好自己的骨骼，也要按时服用药物。