老人失眠的原因 高血压可能会导致这个问题

老人所需要的睡眠时间相比年轻人来说会少一些，如果出现了失眠的情况，我们应该要重视。失眠怎么办？采取适合的方式，能让失眠更快的好起来。失眠的原因有很多，如果你想知道失眠吃什么，那么下面会有详细的介绍哦。

老人失眠的原因

1、脑部器质性疾病

在上了年纪之后，患上各种疾病的可能性都是会增加的，如果说老人患有脑部的一些器质性的疾病，那么就可能会出现失眠。比如说高血压、脑出血以及老年痴呆等，这些疾病都是会伴随失眠症状的。疾病缓解的时候，失眠就会减轻。

2、全身性疾病

除了比较常见的那些脑部疾病之后，身体上的一些其他疾病，也可能会导致失眠。比如说肺炎、肺气肿以及肩周炎、颈椎病等。这些都是老人容易患上的疾病，由于会伴随多种不适症状，所以在夜里的时候就会引起失眠了。

3、年龄因素

其实即使老年人没有任何的疾病，发生失眠的可能性也要比年轻高，这是为什么呢？我们的身体中有一种叫做松果体的部位，它会分泌出调节睡眠的激素，而随着年纪的增加，松果体的功能会下降，激素减少，睡眠质量自然就会受到影响了。

4、精神疾病

我们有应该知道，老年人的精神问题也会导致失眠的出现，老年人一般出现了精神性的疾病，这个时候会感觉到整个人不舒服，如果是患有抑郁症就会导致老年人出现失眠，心慌症状。在平时应该要多注意。

5、外界环境的改变

由于某些原因导致环境变化，经济收入减少，或身体日渐衰弱，这样都不同程度地限制了他们的社交活动范围，就有可能使老年人与社会疏远，地位也为之退后，从而产生情绪抑郁、焦虑不安，导致失眠。

6、脏腑气机的紊乱

人到老年，由于多种因素，导致机体脏腑之间功能紊乱，而到老年之所以失眠是因为人体的阴阳失去了其所维系的动态平衡，引发了睡眠障碍。

老人失眠怎么办

1、心理调理

老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量，在夜晚来临时就非常的焦躁不安，认为这又将是一个不眠夜，所以患者会产生一种惧怕心理，在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。

2、食物调理

酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

3、加强锻炼

经常失眠、多梦的老人可以适当在早上做早操，如老年人舞蹈、太极，或慢跑等，和力量的运动，这些活动是适中，更适合老人。加强体育锻炼，不仅可以让老人有一个健康的身体，还可以放松一下老人的身心，让老人可以睡当你晚上睡觉到早晨。

当老人出现失眠情况的时候，希望大家重视起来，不要以为这是小事，如果长期的睡眠质量差，有可能会严重的影响到身体健康，甚至引起一些疾病。平时建议老人经常锻炼身体，常吃燕麦和牛奶，帮助改善失眠的问题。