电脑族 六种电脑病的防治方法

电脑在给我们的生活提供了极大的便利的同时，也给我们的身体带来很大的危害，让很多电脑族都被电脑病所困扰着。所以今天小编就为大家介绍六种常见的电脑病的症状，并且告诉大家这些电脑病的预防与治疗方法。长期使用电脑的电脑族们一定要认真学一学哦!

电脑病状1：屏幕脸

致病原因

无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。

缓解方法

1、不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附。

2、使用电脑前擦些保湿霜。

3、经常清洁键盘

电脑病状2：萝卜腿

致病原因

很多电脑族往电脑前一坐就是一整天，而且不会经常的改变自己的姿势，久而久之，必然会导致腿部出现问题。常见的一种的就是腿部的肿胀问题，尤其是小腿肚上血管凸起的现象。对于这个问题，大家千万不能忽视哦!因为这可能是静脉曲张的前兆。

缓解方法

1、一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊。

2、每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。

电脑病状3：鼠标手

致病原因

连续几年长时间加班使用电脑工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发“腕关节综合征”。

缓解方法

1、避免上肢长时间固定、机械而频繁活动。

2、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。

3、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

电脑病状4：颈椎病

致病原因

如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。

缓解方法

1、在空调间颈椎要保暖。

2、枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米。

3、每天坚持2次颈椎操。

电脑病状5：干眼症

致病原因

其实很多电脑族先出现的电脑病症状就是干眼症的症状。对于电脑族来说，一天少也有八个小时是对着电脑的，那么眼睛接受的电脑辐射以及疲劳程度都会非常高，然后你就会感觉到干涩不适的症状。这种情况发展下去就变成了干眼症。

缓解方法

1、距显示器要70厘米以上。

2、把屏幕亮度调整到适宜。

3、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

人工泪液主要用于治疗干眼症。如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用眼药水，因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。

电脑病状6：电磁辐射危害

致病原因

显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处于正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。

缓解方法

1、仔细地打扫办公环境。

2、不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。

3、常喝绿茶;勤洗脸。

4、在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。

5、尽量使用液晶显示器。

除了以上的几个方法之外，食疗也是防治电脑病的好方法。食疗在我国有着悠久的历史，能够解决很多常见的疾病，因而对于电脑病同样能够发挥很不错的作用哦!所以下面小编就为大家介绍七种有助于防治电脑病的食物吧。感兴趣的电脑族可以现在就尝试一下哦!

1、黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射

中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

2、西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

3、紫菜——抗辐射圣品

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

4、绿茶——减轻辐射对人体的不良影响

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

5、海带——具有抗辐射作用

新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

6、大蒜——减少辐射损伤

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

7、绿豆——有助于排泄体内毒物

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

结语：在现代，电脑病对于电脑族来说，已经是一个非常普遍的问题了。所以从电脑族的健康养生角度着想，我们应该积极的采取措施来防治电脑病。今天小编为大家介绍的这些方法都是科学有效的，一定能够帮助到大家!希望每个电脑族都能够摆脱电脑病的困扰。