宫寒如何调理 4种暖宫方法每个女生都要知道

子宫对于女性来说是非常重要的，很多女性都存在宫寒的问题，宫寒一直存在会影响到女性身体的健康，有宫寒的人要如何调理呢?导致人们宫寒的原因有很多，大家要特别注意一下。一些食物能够温暖子宫，吃什么食物好?

宫寒如何调理

1、多吃补气暖身的食物。调理宫寒的方法有很多，首先可以通日常的饮食入手 ，宫寒患者要常吃核桃、红枣和花生之类的食物，这些食物能很好改善宫寒问题，还有鲍鱼也是适合女性的补品，大家可以常吃。

2、健走。多数宫寒次女性都是偏于安静沉稳的，大家在运动后，就会有疲惫感，此时人们可以通过运动缓解宫寒症状，快步走就是一种很好的调理宫寒的方法，走在卵石路上行能刺激足底的经络和穴位，减少宫寒问题。

3、艾条温灸。艾条温灸是帮助女性调理宫寒的好方法，可以选择两个穴位，，一个是在我们肚脐正中直下1、5寸处的气海穴，还有一个就是处在肚脐正中直下3寸处的关元穴，具体的方法就是用艾条每日熏烤30分钟。

4、喝红糖水。女性于例假前三天可以每天喝红糖水不仅可以增加排量，帮助女性更好让月经排净，同时还可以起到活气血，暖宫的功效和作用，建议女性为了调理宫寒，可以在月经期间喝红糖水。

宫寒的原因

1、爱吃生冷食物

无论是夏季还是冬季，雪糕、冻饮一向是女孩喜欢的。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

2、不当减肥

不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

3、体质虚寒

有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。

4、保暖不足

子宫是女人身体里怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。

上文已经为大家介绍了宫寒如何调理，宫寒虽然不是特别严重的疾病，当时要一直存在，会影响到机体的健康，所以患者应该要注意护理好子宫，多吃一点温暖子宫的食物，生活中要适当的做运动，这样能减少宫寒出现。