老年痴呆吃什么 多吃小米可以预防这个病

老年痴呆可以说是老年朋友比较常见的疾病，患有此病的人可以说是越来越多了，得了老年痴呆的朋友身体会有一些症状出现。能够引起老年人患有痴呆的原因有很多，它不是单一问题导致的，一些食物可以缓解老年痴呆，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

老年痴呆吃什么

1、小米

在生活中大家可以适当的吃一点小米，它本身含有的营养物质非常丰富，特别是对于患有老年痴呆患的朋友说，小米是一种非常好的食物，小米中包括维生素b1，b2，以及色氨酸、谷氨酸，我们应该知道这些物质都对大脑有保健作用。

2、菠菜

在生活中大家可以多吃一点菠菜，它本身含有丰富的维生素，这个物质对人们来说是非常好的，它具有很好的抗氧化能力，能够促进脑细胞的代谢，菠菜中含有的物质还可以清除体内毒素，食用之后可以延缓老年痴呆患者记忆力减退这一现象。

3、黄花菜

相信大家对黄花菜并不陌生，这个物质可以帮助我们止血消炎，安神明目，还可以很好的调节失眠，更有利尿通乳的功效。黄花菜中含有丰富的维生素种类、植物脂肪、氨基酸，这些可以帮助我们强健大脑，非常适合老年痴呆患者食用。

4、核桃

核桃是非常有名的健脑食物。其中的微量元素，矿物质含量丰富，重要的是它所含的亚油酸易于被人体吸收，这种物质可促进脑部细胞的生成，有良好的健脑功效。

5、燕麦

燕麦在营养学界就被称为“大脑的粮食”。燕麦是低GI食物，更含丰厚的维生素B及钾、锌等矿物质，有助于空间回忆及认知。燕麦也富含“β-聚葡萄糖”的可溶性纤维，能阻止胆固醇的制作与吸收，使血液中胆固醇浓度降低，因而削减心脏疾病，动脉硬化和中风危机，这三者都是失智症的已知肇因。

6、麦门冬

麦门冬是有效的滋养强壮剂，可清肺养阴、益胃生津、除烦宁心、益智补虚。常用于治疗老年痴呆病，兼有舌干口渴，心神不安，燥咳痰黏，肠燥便秘，记忆下降等症。便溏者不宜。

老年痴呆的原因

1、教育程度和脑力活动

对知识的反复练习以及培养批评性思考的技术，可以增强柔顺性，同时增加突触的数目和程度。这个发现或许可以解释：为什么受过高等教育的人比没受过高等教育的人较少患老年性痴呆，或者丧失记忆。

2、体能活动

经常做强有力的有氧运动，可以增进循环系统健康;而健康的循环系统可以保证足够的氧气供应。阿博特博士在研究中发现，经常性的体育活动可以增加自然营养素——各种蛋白质的供应。

上文已经为大家介绍了老年痴呆吃什么，我们现在对老年痴呆应该有了一些了解，在平时大家应该要多吃一点有营养的食物，生活中要适当的做身体方面的运动，要经常锻炼自己的大脑，一旦患有此病要及时的治疗。