月经不调怎么办 生活有规律减少这个问题

月经不调是很多女性朋友都会遇到的一种情况，如果女性出现了月经不调，会严重的影响到日常的生活，那么这个时候我们应该怎么办呢?生活中导致月经不调的原因有很多，它不是单一问题导致的，一些食物可以帮助我们缓解月经不调的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

月经不调怎么办

1、尽量保持规律的生活

规律的生活对人们的身体有很好的帮助，但是现在人们很少能够做到生活规律，别说是饮食情况正常规律了，生活中如果我们经常熬夜会导致身体过度劳累，这样也就会影响到自身的月经情况的，如果想要减少月经不调的影响，那么大家应该规律自己的生活习惯。

2、多吃一些滋补性的食物

月经不调的朋友在平时应该为身体补充营养，我们可以多吃一点补气血的食物。很多女性朋友不喜欢荤腥的食物，这是不好的。还有一些人想要减肥，才不吃荤腥类的食物，我们要知道，身体有营养才有减肥的动力。对女人的月经也是有好处的。

3、情况严重的话要记得去看医生

很多人女性朋友在出现月经不调的时候都没有看医生的习惯，多数人会认为这是小问题，不用去医院，但是如果月经不调的情况比较严重，或是月经一直不规律，这个时候不要碍于面子什么的，身体的健康才是重要的。应该及时的到医院治疗。

4、保持好的精神状态

要是长期处在精神状态不佳，甚至是悲伤抑郁的情况的话，也是会造成女人的月经出现不正常的情况的，因此不管是在生活的压力很大的情况下，还是工作压力大的情况下，都是要学会适当的缓解好自己的精神情绪，不要让不良的压力影响了身体的健康。

5、不正当的减肥方式不要有

现在很多女人为了身材的完美简直就是拼了，不管是节食还是吃一些药物各种方法都用了，但是结果往往却不尽如人意了，效果不但不好，反而对身体造成了很大的伤害，因此对女人来说，要是想要减肥的话，好是可以采取健康正确的方法，先控制好自己的饮食，然后通过运动的方式来达到想要的目的，但是记得要坚持下去，才会有效果。

月经不调的原因

1、荷尔蒙失调

正值生育年龄的女性，在长期处于压力下、会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。另外还会造成子宫内膜无限制的生长，以致于生长到子宫本身无法负荷的内膜厚度，造成突破性的出血，所以往往经血量在初期是少量、深褐色的，会随时间的增加而演变成大量出血。

2、甲状腺的问题

甲状腺机能若有过低或过高的现象，会造成卵巢功能失调，也曾有乱经的现象。

3、贪凉受寒

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

4、用药不当

经常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

上文已经为大家介绍了月经不调怎么办，月经不调应该要了解具体的原因，然后选择适合自己的方法，在月经期间注意保暖少吃辛辣刺激性的食物，一旦出现了月经不调，那么我们应该及时的缓解。