怀孕喝酸奶有什么好处 作用居然这么多

怀孕的时候不少的孕妇都喜欢喝点牛奶和酸奶，或者是吃一些奶酪，因为感觉奶制品都是很有营养的，对孕期肯定会有帮助。但是你知道怀孕喝酸奶有什么好处吗?喝酸奶注意事项又有哪些?还不清楚的朋友们请一起看今天的内容吧!

怀孕喝酸奶有什么好处

调节肠胃功能

酸奶里面含有大量的益生菌，可以帮助调节肠道功能，孕妇是一个十分容易便秘的群体，所以喝点酸奶是很不错的。建议孕妇朋友们可以选择含益生菌较多的酸奶，怕胖还可以选择无糖的低脂肪酸奶哦。

预防妇科疾病

该饮品是"杀菌高手"。除了能够消灭肠道中的有害细菌，还能够按捺生殖器官细菌的繁衍。有研究标明，患有缓慢酵母菌感染的女人，假使坚持每天喝200ml，阴道酸碱度就能够康复正常。因而，遭受私密处疾病困扰的孕妇，如果忧虑药物对胎儿晦气，无妨用酸奶来调理。

可克服乳糖不适应症

经常喝酸奶对于我们的身体是有很好的帮助的，有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。

新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。

提高人体免疫

酸奶里面的乳酸菌含量也是比较丰富的，它可以帮助提升我们身体的免疫力，而免疫力不管是对于孕妇还是普通人来说都很重要，因为一旦免疫力提高了，人就不容易生病了。

平时体质比较差，动不动就生病的孕妇可以考虑多喝一点酸奶，建议每天都可以喝上200到500克。不过如果你是很容易拉肚子的那种人，那么就要注意用量了。

预防骨质疏松

孕期女性因为体质灵敏，常有钙质缺乏的现象，而酸奶是补钙的好挑选。这种美味可口的饮料中含有VD和钙元素，能够很好地呵护骨骼健康，而其特有的活性肽还能协助孕妇们吸收更多的钙元素，远离骨质问题。

降血压

依据哈佛大学的查询。酸奶能够帮助人体调度血压，每天喝两三杯酸奶的人患高血压的概率要比普通人低50%。因而，忧虑孕期血压上升的女人，无妨饮用可口的酸奶来进行调度。

酸奶具有美容作用

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼;酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛。

酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。

防癌

在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。

喝酸奶注意事项

酸奶用量要注意

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。

这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。

所以说建议大家每天喝一杯到两杯的酸奶就可以了，不要超过500克，毕竟酸奶也是有一定的热量的，不能随意喝。另外喝的太多，身体也无法吸收。

酸奶并不是老少皆宜

酸奶虽然对人体有好处，但并不是所有人都适合食用。1岁以下的小宝宝，糖尿病人、胆囊炎等患者好别喝含糖的全脂酸奶，不然可能会加重病情。

适合多喝酸奶的人群有：经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。

好别拿酸奶充饥

酸奶一般都是比较浓稠的，在感觉到饿的时候喝一些酸奶似乎可以达到充饥的作用，但是这样好吗?酸奶在空腹的时候喝会导致里面的乳酸菌被胃酸杀死，失去了原有的营养。

因此不建议在饿的时候来喝酸奶，好是在饭后的一个到两个小时左右喝，这个时候喝酸奶不仅能够更好的吸收酸奶中的营养，也不会给肠胃造成负担。

总结：孕妇喝酸奶的好处非常多，可以帮助改善便秘的情况、美容，还可以提升身体的免疫力，预防骨质疏松等等，所以建议孕妇朋友们要记得经常的喝酸奶哦!可以每天喝上一小杯，不过记得不要加热，否则酸奶里面的营养就全部流失啦!