孕妇便秘怎么办 孕妇便秘吃这些对身体好

孕妇便秘对自身对宝宝都不是一件好的事情，尤其在孕晚期，孕妇便秘对胎儿的分娩是有影响的，孕妇便秘的时候应该怎么办呢，大家对孕妇的饮食都特别谨慎，很多平常的食物孕妇都是不可以吃的，那么当孕妇便秘的时候吃什么食物比较好呢。

孕妇便秘怎么办

1、养成定时排便的好习惯，当孕妇便秘的时候，不管能不能排便，都要每天定时的在一个时间段养成良好排便的习惯，过段时间身体就会产生定时排便的发射，可以很好的预防便秘的发生。

2、当孕妇便秘的时候一定要勤喝水，多吃新鲜蔬菜，水果，每天在早上起床的时候喝一杯水，对肠道是有好处的，能够刺激肠胃的蠕动，帮助消化，可以治疗和防治便秘，同时空腹喝水有利于清除肠道毒素，对妈妈是很好的。

3、孕妇便秘的时候要注意饮食方面，不能吃辛辣刺激的食物，它会刺激肠道，会加重便秘的情况，也不能吃一些容易上火的食物，尽量多吃新鲜蔬菜水果，能够帮助排便，也能够预防便秘的发生。

4、适当的运动有助于孕妇排便，经常坐着会便秘加重而且容易得痔疮，孕妈妈因为怀孕就很少运动，这也是便秘加重的原因之一。其实孕妈妈应该适当运动，这样可以通过运动血液全身加快循环，腹肌收缩，可以促进肠道蠕动，帮助排便。

孕妇便秘吃什么好

孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。

1、水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。

2、促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。

3、富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

4、含油脂丰富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。

5、残渣多的食物：海藻类、蘑菇类。

孕妇不能吃哪些食物

1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。

3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。

7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

总结：孕妇便秘尤其是到了孕晚期，孕妇便秘对胎儿的分娩是很有影响的，所以孕妈妈们要预防便秘的发生，多吃新鲜蔬菜水果，养成定时排便的习惯，但同时要注意孕妇有的食物是不能多吃的，有的还不能吃，要多加注意。