什么是妊娠纹 教你如何预防妊娠纹

妊娠纹是什么，有很多人不知道，大多数妈妈可能知道，因为他们都想知道怎样的去处妊娠纹，是一件令她们比较怎么烦恼的一件事，想要消除妊娠纹，我们应该及早的预防，这样之后才不会被妊娠纹所烦恼。

什么是妊娠纹

妊娠纹其实是在妊娠的期间，敷敷是哪个形成一些长度，形状不同的花纹，通常是由于在孕期受荷尔蒙的影响，腹部的皮肤变薄，从而形成，通常在生完孩子之后，会淡化下来，但是会留下一些白色的疤痕，就是妊娠纹了。

妊娠纹一般形成之后就很难消除，妊娠纹通常出现在腹壁生，也有可能出现在胸部，臀部或者后腰处，通常这些比较不常见，通常那会刚在生完孩子之后，会引起腹部的皮肤松弛，脂肪堆积等，影响了产妇的型态，可能产妇会有一些消极的情绪。

常常引起妊娠纹的原因有几项，一是因为子宫的增大，使得腹部的皮肤开始拉伸，二是在孕期荷尔蒙的增高，三是因为孕妇个人体质的原因，可能它生长妊娠纹的几率就比常人多一些，因为每个人的妊娠纹生长密度是不同的。

如何消除妊娠纹

1、补充骨胶原，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪脚等;还要多吃富含维生素C的食物，这样有利于增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快。

2、注重保湿和营养干燥的皮肤，可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品。在怀孕之前可以适度地做一些适当的运动，孕期还是注重身体保养为主，运动量不能大。平时多吃水果和蔬菜，多补充维生素是有好处的。

3、孕前开始预防妊娠纹，能起到事半功倍的作用，而重点在于增强皮肤的适应能力。每天坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。

孕前在不影响健康的情况下坚持用冷水来擦浴，这样能增强皮肤弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂，有利于预防妊娠纹，注意均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。孕前开始坚持预防工作，能有效减少孕期或分娩后出现妊娠纹的现象。

如何预防妊娠纹

1、孕前预防

我们根据长妊娠纹的源头来解决，也就是皮肤弹性的问题。那么孕前我们就可以多做一些关于增加皮肤弹性的事情，比如运动、多吃富含蛋白质、维生素的食物还可以通过按摩来增加皮肤的弹性。

2、孕期注意体重的增长速度

孕妈妈增重肯定是要增加的，只是要注意增加的速度和范围，不要一下增加很多，这样让皮肤来不及适应，就会突然长出妊娠纹，如果慢慢增加，皮肤会慢慢的适应，再加上平时的良好生活习惯会让皮肤的弹性增强。

3、多吃富含胶原蛋白、维生素的食物

多吃一些含有胶原蛋白维生素的食物，比如豆类、猪脚、西红柿等等。可以提高纤维组织及胶原蛋白纤维的韧性，防止断裂而产生妊娠纹。

4、适当的锻炼

孕妈妈在身体条件允许的情况下应该适当的锻炼，锻炼不仅可以调节体重、对宝宝也有好处、可以增加皮肤的弹性、还能为平产创造有力的条件。

5、使用孕妇内衣和托腹带

孕期受激素的影响，胸部也会变大，可以使用孕妇内衣，防止胸部下垂所造成的皮肤拉扯，避免妊娠纹的产生。特别是在中后期，胎儿体重增长速度也快，这样使妈妈腹部承受的压力更大，我们可以借助外力来帮助环节腹部压力，使用托腹带也可以预防人妊娠纹的产生。

总结：想要产后没有妊娠纹，那么就要及早的做好预防措施，控制住体重的生长，多吃一些富含胶原蛋白和维生素的树屋，也可以使用托腹带，如果有了妊娠纹也不要过于的伤心，因为妊娠纹是属于比较常见的现象。