孕妇吃什么好 一定要注意这些

孕妇能吃什么不能吃什么，一直都是我们关注的话题，因为孕妇还孕育这一个小生命，所以在生活中我们要格外的注意小心，那么孕妇吃什么好，不能吃什么，在生活中要注意什么呢，下面一起来看一下吧。

孕妇吃什么水果好

孕早期的时候，可以吃一些苹果，西柚，香蕉等中性的水果，如果想吃热性的水果一定不能多吃，热性水果可以和寒性水果一起吃，这样起到一个中和的作用，在孕早期尤其是可以多吃西柚，对孕妇非常好。

在怀孕中期的时候，可以吃一些柠檬，橙子，梨子，樱桃等，在孕中期的时候，孕妇吃的食物也越来越多，胎儿所需的以那个样也越来越多，所以可以吃一些营养丰富的食物，来补充身体的营养。

在孕晚期，由于胎儿的增大，孕妇的睡眠可能不太好，心情会比较烦躁，所以可以吃一些梨子，能够起到安神的作用。还可以吃一些葡萄，橙子，猕猴桃等，增加营养，但是要注意吃完葡萄不那个喝牛奶。

孕妇不能吃什么

1、螃蟹、海带、甲鱼：虽然孕期并不是要完全戒掉海产品，但的确需要适当减少。当然也跟本来的饮食习惯有关，如果是海滨城市，孕前有长期吃海鲜的饮食习惯，和跟很少吃海产品的肯定不一样。螃蟹、海带、甲鱼这类食物食用后对早期妊娠会造成出血、流产等现象。如果食用后有不适，则需要询问医生，并在之后多加注意。

2、米仁和马齿觅：米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大易造成流产。

3、杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性是孕妇的大忌。杏仁中含有剧毒物质小儿食用7~10个杏仁即能致死所以孕妇不能食用。

4、冷饮和汽水：女性在怀孕后胃肠功能会减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，由于消化功能的减弱就会出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血，影响胎儿的发育。

5、人参和桂圆：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

6、菠菜：菠菜中的草酸会影响人体对钙、锌的吸收，孕妇食入过多的话会降低体内钙、锌的含量，影响胎儿的生长发育。

7、山楂：山楂也是容易导致流产的食物之一，虽然不是百发百中，但孕期好不要去博那一个万一。

8、浓茶和咖啡：烟酒是肯定不能碰的，但不少人也会疑惑茶和咖啡。更尽管每天喝一些是安全，但目前没有明确的科学研究证明多少是安全的，超过多少是不安全的。但通常来说每天喝200-300克是安全，但这个只是建议，因为不同的茶叶和咖啡豆所含的咖啡因都不同，所以，孕妈妈们尽量能避免就避免。

9、罐头、腌制或方便食品：这三类食物都有一个共通点——垃圾食品，不要说孕期，其实就算是平常生活也不能多吃，怀孕后很偶尔的放纵也不是不可以，但一定要注意食品安全，并且该戒还是得戒。

10、除了以上说的食物，烟酒就不用说了除非你要你宝宝生下来就是畸形，油条、松花蛋、铅和铝含量较重的食物食用后对胎儿大脑发育有一定的影响。

孕妇注意事项

1、 刚怀孕的孕妇不要从事提水，搬重物等过重的体力劳动，也不要进行跑步，跳舞等剧烈的运动，过重的体力劳动和剧烈的运动都有可能造成流产。可以适当的散散步，扫扫地什么，做一些简单轻松的运动。

2、 不带戴隐形眼镜，孕妇角膜的含水量比常人高，若戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜发炎、溃疡，甚至终导致失明。同时，孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变，使近视的度数增加或减少。如果勉强戴隐形眼镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤，甚至导致角膜上皮剥落。另外，一旦隐形眼镜不洁，极易滋生细菌，造成角膜发炎、溃疡，甚至失明。

3、 注意私生活，在怀孕的早期要注意节制避免自己的夫妻生活，尽量的两个人分开来住，因为怀孕早期是容易造成流产的，避免夫妻生活对稳态预防流产有一定的作用。

4、 不洗热水澡，高热可造成胎儿神经细胞死亡，使脑神经细胞数目减少，而脑神经细胞死亡后是不能再生的，只能靠一些胶质细胞来代替。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理机能，因而影响智力和其他脑机能，使孩子智力低下，反应力差。

5、 不染发烫发，现在的女性，早已告别了十几年前一怀孕就蓬头垢面的形象，谁都希望能做个漂亮妈妈。尽管怀孕，仍然穿衣得体，举止优雅。不过还能不能像从前一样毫无顾忌地追求时尚呢?答案是绝对不可以。

6、 不大量补钙和鱼肝油，长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出等。同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿，除了婴儿早熟的缘故，另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。如果因治病需要，应按医嘱服用。

7、 不熬夜，生活作息正常，有助于全身各器官和系统的衡定状态，进而提供胎儿稳定的成长环境。经常性熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康，较不利于胎儿的成长。另外，怀孕期间子宫愈来愈大，逐渐会压迫下腔静脉，使下半身静脉回流不佳，容易造成下肢及会阴部之静脉曲张 与痔疮。经常性的熬夜、减少平躺(好左侧卧)的睡眠时间，会使上述症状更加严重。

8、 注意个人的卫生，在怀孕的早期孕妇要注意个人的卫生清洁，在怀孕以后白带会增多，所以要准备好专用干净的毛巾和盆每天要清洁阴部，好意勤换洗内裤，这样可以防止阴部感染炎症伤害到胎儿。

9、 感冒不要乱服药，消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素，孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳药，一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。

10、远离猫狗，孕早期的孕妇要注意远离猫狗等家庭饲养的宠物，可以先寄养在亲戚家中，因为接触宠物或者是被宠物咬伤抓伤，宠物身上的病菌及寄生虫一旦感染到胎儿就会造成胎儿的畸形及死亡，所以要远离宠物。

总结：孕妇不能吃的食物是不是很多呢，而且孕妇在生活中要注意的事项也有好多，但是我们不能因为它的禁忌比较多，不想要了解，这是非常错误的思想，恰恰相反，在怀孕的时候一定要牢牢记住以上几点。