宝宝便秘怎么办 6大窍门缓解宝宝便秘现象

不仅大人会有便秘的现象，宝宝也会有便秘的现象，宝宝便秘是一件很痛苦的事。由于宝宝还不能表达自己的意思，排便的时候只能大哭，这也让新妈妈很心疼。那么宝宝便秘怎么办?宝宝便秘的原因有哪些?宝宝便秘吃什么好?新父母一起来学习一下吧。

宝宝便秘怎么办

1、给宝宝喝足够的水

有些误区是这样的，新妈妈们认为孩子每天喝母乳或是奶粉就能提供足量宝宝所需要的水分了，就不要再喝水来补水了。这种想法是错误的，宝宝每天好是少量多次的进行补水比较好，这样能保证体内水分含量，减少便秘的现象。

2、富含纤维素的食物

比如：红薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、蓝莓等(不少妈妈推荐西梅泥、豌豆泥效果不错)。

需要提醒的时，美国儿科学会旗下的科普网站中，建议便秘的宝宝要少吃香蕉。这是因为，香蕉的纤维素含量比较低，而且青香蕉(没熟透的香蕉)里的淀粉和果胶含量比较高，反而还有可能加重便秘。

3、按规定的比例冲调奶粉

喝奶粉的时候一定要注意奶粉的冲调比例，不要因为害怕宝宝吃不好就调高奶粉的浓度。一般来说冲调比例是一比三十，也就是一平勺的奶粉加三十毫升的水，大家一定要准确把握比例，不要装成一整勺或是不到一平勺，这样都是不好的。

4、足够的活动量

比如，简单的爬、走，都有助于肠道蠕动，帮助排便。

5、腹部按摩

以宝宝肚脐为中心，顺时针按摩10次，休息5分钟。反复进行3次。

6、让宝宝养成良好的排便习惯

宝宝是很聪明的，他们的学习能力很强，所以妈妈们好是给孩子养成定时排便的好习惯。可以每天让孩子在马桶上坐一会，养成这样的习惯。好是在饭后给孩子排便，这样能促进粪便的排出，还能减少宝宝便秘的次数，改善便秘的现象。

宝宝便秘的原因

1、母乳量不足

如果母亲乳汁不足，宝贝总是处在吃不饱的半饥饿状态，宝贝可能二三天才大便一次。除大便次数少外，还有母乳不足的表现，例如，吃奶时间长于20分钟、吃后无满足感、体重增长缓慢、睡不踏实等等。

母亲的饮食情况，直接影响着母乳的质量，如果母亲顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类，乳汁中的蛋白质就会过多，婴儿吃后，大便偏碱性，表现为硬而干，不易排出。

3、奶粉不消化

奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。

4、宝宝太偏食

有的宝宝吃肉太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白质含量多，纤维素含量少。蛋白质成分多，大便呈碱性，容易干。植物纤维素含量太少，结肠内容物少，肠道缺乏刺激，不易产生便意。有的孩子喜欢吃干食，饮水太少，肠道刺激不足，也易发生便秘。

5、无排便习惯

如果养成每日定时排便的习惯，时间一到就想排便，这样粪质在结肠内停留时间短，大便不会太干，容易排出。有的宝宝因大便干，排便时引起肛裂，而感到疼痛，孩子因怕痛而不敢排便，间隔时间越长，便秘也就越严重。

宝宝便秘吃什么好

1、火龙果：这是小编的独门秘籍，通便效果非常好，口感大多数宝宝也会喜欢。我家通常是一个火龙果一切两半，给宝宝一次吃一半，如果宝宝小的话，酌情再减一些就好了。水果虽好，也不能过量。

2、香蕉：香蕉的通便作用众所周知，如果宝宝很小，不方便吃的话，还可以打成香蕉泥喂宝宝。

3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，还能补充维生素，一举两得哦。月龄小的宝宝可以榨汁喝，大一些的宝宝就可以直接吃果肉，果肉里含丰富的纤维素，更有利于通便。

4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。尤其是冰糖炖梨，小宝宝吃多了可是会腹泻的，爸爸妈妈要注意啦。

5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。不过略带一点儿苦味，你的宝宝是否喜欢呢?

6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

7、鲜桑椹：鲜桑椹不仅具有润肠通便的作用，还可以增强宝宝免疫力。不过，桑葚性偏寒，脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。

8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

总结：由于宝宝的意识和表达形式都还不完善，所以一旦出现头疼脑热的现象时就尤其让人心疼。为了减少宝宝出现便秘的痛苦，新妈妈们一定要注意及时给宝宝补水，注意日常奶粉的调配比例，还可以适量给宝宝进行按摩，钙孩子养成定时排便的习惯都能缓解宝宝便秘的现象。