小孩肥胖的原因 3种方法控制孩子肥胖

现在家庭的生活水平都提高了，所以对于孩子的健康也是非常的注重的，但是在孩子的饮食上还是存在误区的，以为吃的好身体就好，导致孩子肥胖，那么小孩肥胖的原因还有哪些呢?小孩怎么减肥?肥胖的危害是什么?一起来看看相关情况吧!

小孩肥胖的原因

其实孩子肥胖不仅在身体上产生一些负面的影响，同时在心理上也会产生一些负面影响，拥有健康的身体，孩子才可以快乐的成长，在孩子的饮食上面要荤素搭配，而且要坚持锻炼，这样可以降低孩子肥胖的概率!

1、遗传因素

孩子的肥胖并不只是因为饮食，其实和遗传也是有大的关系的，有的孩子本身就是易胖体质，所以将会很容易出现肥胖，因为遗传所以身体的能量消耗是控制的，所以肥胖率是很高的!

2、营养失衡

现在的孩子吃的都是大鱼大肉的，很多家长认为只要给孩子吃的好，那么孩子就会有很多的营养，但是盲目的吃太多的荤菜，只会让孩子的身体变得非常的肥胖，久而久之也会出现一些疾病，这样的饮食习惯一长身体就会出现营养失衡或者是营养过剩的现象，影响身体的基本代谢，严重造成身体肥胖。

3、过于懒惰

现在的小朋友有多少是会进行运动的呢?尤其是对于那些家中只有一个孩子的家庭，长辈都是宠爱的不得了，久而久之就形成了什么事情都懒得动手的习惯，这样对孩子就产生了惰性，能不动手不动手，能够偷懒就偷懒，更别说运动了，衣来伸手饭来张口的毛病养成后，身体的脂肪也就慢慢的长出来了，并且也是一身的毛病!

小孩怎么减肥

1、调整好作息时间

对于小孩子来说作息时间是很重要的，小孩子的休息时间一般是在12小时左右，这样的作息时间不仅能够让孩子的脑部和身体休息好，还能够让孩子长高，在好的睡眠中身体的机能恢复也是变快，这样变胖的机会就大大的减少了!

2、控制好饮食量

饮食量是我们一定要控制的，小孩子喜欢吃零食是很正常的，但是适当的吃是可以的，不吃饭光吃零食是坚决不可以的，不仅热量增加了，而且还没有营养，所以控制好饮食的量和质量是非常重要的。

3、督促好运动量

运动不是长大后来进行的，运动是一种习惯，习惯养成了就不会想着不运动偷懒了，这一点父母要做好，很多的时候父母喜欢运动，带动小孩也会喜欢上运动，热爱运动的孩子大部分都是不会肥胖的，而且身体素质也是非常好的，抵抗力都是很强的哦!

肥胖的危害

1、伤心

肥胖了的心脏功能都是一种负重，因为一旦心肌肥厚左心室就会加重负担，从而诱发高血压!严重的话还会案出现中风和猝死的现象!

2、伤肠道

肥胖的人平时的饮食习惯都是不太好的，而且喜欢大鱼大肉的吃，这样的吃法很容易造成肠道消化的阻塞，尤其是肠道的代谢循环就会降低，这样很容易造成肠道长肉息，造成结肠癌的状态!

3、伤脑

人肥胖了就很容易造成脑部的供氧不足，随着整天的很多部位都是会受到伤害，尤其是对于大脑来说，因为缺氧就会让大脑的细胞受损，导致脑部受伤!

4、伤皮肤

肥胖的人皮肤好不好呢?大家觉得好不好呢?肥胖会造成身体的内分泌失调，并且降低身体的代谢，这样引发身体的很多疾病，皮肤自然也是不会很好了，体内毒素增加很容易造成色素沉积，不好看!

总结：看完上文关于孩子肥胖的相关情况之后，我们可以知道肥胖对于孩子的伤害还是很大的，有的孩子因为肥胖，小小年纪就换上了高血压等疾病，所以孩子肥胖的问题也是不容忽视的，只要经常锻炼以及合理膳食，这样就会远离肥胖了。