老人感冒吃什么 多吃这种食物帮你治感冒

虽然现在的天气比较热，但是不少人还是会感冒，特别是反复的进出空调房，更容易引起感冒。老人感冒的几率是比较大的，因为他们的免疫力普遍不是很好，那么老人感冒吃什么?吃对了食物可以好得更快!感冒怎么办?带着疑问，一起看下文吧!

老人感冒吃什么

蜂蜜

老人在感冒的时候吃点蜂蜜是很好的选择，因为蜂蜜的营养很高，吃了之后可以达到杀菌的作用，还能增强身体的免疫能力。另外蜂蜜具有消炎的效果，不少老人在感冒的时候喉咙都会发炎，这个时候常喝点蜂蜜水，能让喉咙不适得到缓解。

在冲泡蜂蜜水的时候也是有讲究的，一般建议使用40度以下的白开水，因为当水温超过40度的时候，可能会把蜂蜜中的营养给破坏。用冷水也是可以的，但是如果肠胃比较虚弱，喝了冷水之后可能会感觉不舒服，具体要看个人的体质。

并不是所有的老人都适合在感冒的时候喝蜂蜜，因为蜂蜜具有两个特点，需要大家注意。一个是蜂蜜的含糖量比较高，因为患有糖尿病、高血糖、肥胖症的老人可能不适宜饮用，另外蜂蜜有润肠效果，经常腹泻或者有肠胃疾病的老人可能不能喝。

绿茶

绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。

《美国营养学会》期刊上公布了一项新研究，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患普通感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。

试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。新鲜绿茶上市的时节，我们不妨每天泡一杯，对预防感冒会起到很好的作用。

大蒜

大蒜含有大量的营养物质与大蒜素，而大蒜素具有消炎作用，它能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。

假如老人以及患上了感冒，多吃点大蒜能够达到缓解感冒症状的效果。吃的方法很多，你可以放在凉拌菜里面一起吃，或者是稍微腌制一下来吃，还可以配饺子等直接生吃。大蒜的味道比较刺激，还能让感冒中没有食欲的人胃口大开。

鸡汤

生病的时候喝点鸡汤好，大概是所有人都知道的。因为鸡汤和鸡肉里面含有很多的营养元素，对于补充身体需要的一些成分是很有好处的，还能够帮助提升人的免疫能力，所以建议在感冒的时候建议老人可以适当的喝点鸡汤。

有的人以为喝汤的时候好的就是上面的一层油，那是营养多的，其实并不是这样。上面的一层油，就只是脂肪而已，含有的营养是很少的，过度摄入脂肪反而有害健康。建议老人吃鸡肉、喝油少的鸡汤，上面的一层应该汤应该丢弃。

好好睡觉

感冒的时候应该注意多睡觉，因为睡眠能够让我们的身体得到很好的休息，补充一定的体力。感冒的时候我们往往会感觉到很累，体力消耗严重，这个时候如果再进行一些比较费劲的活动是很不适合的，正确的做法就是躺在床上多休息。

感冒后能不能洗澡

感冒的时候不能洗澡，这句话你一定听一些老年人说过，其实这是谣言，感冒的时候也可以正常洗澡。只要注意保持温度适宜，洗澡的时间不要太久，洗过后及时的擦干，那么就不会有问题。假如身体很虚弱，已经感觉走路都费劲了，这样的情况下自然不建议洗澡。

养成经常洗手的习惯

平时要保持一个勤洗手的好习惯，手每天要触碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接触感冒病菌，感冒病菌一般存活率很长，勤洗手可以有效的预防感冒。

避免交叉感染

在感冒的多发季节一定要注意预防，出门或者到公共场所的时候要注意带上口罩避免在空气中交叉感染感冒病毒。

注射流感疫苗

流感疫苗可能很多人都不知道，其实已经存在很多年了。假如你每年都会患上感冒，建议可以去注射一下，可以有效的达到预防感冒的效果，即便感染上了症状也会轻很多。打一针可以管一年，价格也很便宜，老人孩子都可以注射，可以每年定期的去进行注射。

多做有氧运动

每天做有氧运动，可以达到提升身体素质，增加免疫力，预防感冒的作用。有氧运动的项目有很多，比如说骑自行车、游泳、跑步、瑜伽等，大家可以根据自己的身体素质以及锻炼的基础来选择运动项目。关键在于坚持，保持做运动的好习惯。

多喝水、多喝姜汤红糖茶

感冒通常伴有发热，发热会使体温升高，为了避免体温升得过高，必须多喝水、多排毒;可自己熬制点生姜红糖茶，乘热喝掉，让身体出汗，感冒也会好了。

注意保暖

感冒了之后不能再让自己受冻了，虽然说冷并不会导致感冒的病情加重，但是可能会让身体更容易受到其他细菌、病毒的攻击，因此注意保暖很重要。不管是夏天还是冬季，都要注意，冬季多穿点衣服，夏天的时候不要把空调的温度调的过低。

总结：老人在感冒的时候可以吃点蜂蜜、绿茶还有梨子，这些食物对于改善感冒的症状都有一定的效果。建议老年人在平时多找点时间去做做运动，让自己的身体素质得到提升，这样以后就没有那么容易生病了。另外感冒的时候注意多休息，不要劳累。