苹果的功效 孕妇吃苹果竟然有这么多好处

苹果相信大家都不陌生，苹果在生活中是非常常见的水果，苹果的营养非常丰富，具有很多的功效和作用，而且孕妇吃苹果是非常好的，具有很多的好处，你到知道有哪些吗?孕妇是一类特殊的人群，孕妇吃苹果的时候应该注意哪些事项吗?让我们一起来看看吧。

苹果的功效和作用

1、降低胆固醇：苹果的营养价值很高，其中含有丰富的果胶成分，它具有降低胆固醇的作用，因为它可以阻止肠道中胆固醇的吸收，从而可以减少体内胆固醇的含量，所以吃苹果能够高脂血症。

2、缓解便秘：苹果中的水分含量是非常丰富的，而且苹果中还含有很多的纤维素，它们可以将粪便软化，还可以促进肠道的蠕动，促进排便，所以经常吃苹果具有很好的预防和缓解便秘的作用。

3、降血压：吃苹果还具有很好的降压作用，因为苹果当中含有大量的钾元素，它能够帮助体内排除多余的钠盐，因为体内如果高钠是很容易引起高血压的，所以吃苹果具有降血压的作用。

4、补脑养血：苹果中航油丰富的磷与铁元素，且这些元素非常容易被肠道吸收，所以苹果有助于补脑养血，宁神安眠。

5、舒缓情绪：苹果的香味有助于舒缓情绪，能够消除心理压抑，让心境好转，失眠者如果在入睡前嗅一嗅苹果的香味，能够使人较快安静的入睡。

6、增强肺部功能：多吃苹果有助于增强肺功能，因为苹果富含抗氧化剂，能提高人体抗氧化能力以及抵御氧破坏环境对人体的损害，对患有慢性支气管炎，肺气肿等肺部疾病以及经常下厨的人来说多吃苹果有助于增强肺部功能。而苹果中的重要抗氧化物质黄酮类化合物则有预防肺癌的作用。但是好每周至少吃五个以上的苹果，才有如上益处。

7、减肥：苹果的热量低，口味好，同时富含各种维生素与微量元素，对于减肥人群来说，吃苹果不仅可以增加饱腹感，同时还能补充各种营养素，帮助维持身体健康。

孕妇吃苹果的好处

1、苹果中含有锌，脂类，碳水化合物，维生素等多种营养成分。有利于胎儿的大脑发育，从而能够有效的提高胎儿的记忆力，而且如果孕妇在怀孕期间经常吃苹果的话，孩子患上哮喘的机会较少。苹果中含有的苹果酸，鞣酸和细纤维，糖类，钾盐等，能够生津止渴，润肺健脾，养心益气。

2、经常食用苹果能够，降低血液中的胆固醇的含量，有效的预防心脑血管疾病，还能够加快肠胃蠕动，能够加快粪便的排出，有效预防便秘等症状的产生。

3、如果孕妇食用苹果的话，能够有效的缓解孕吐，还能够治疗孕早期食欲不好，恶心等症状。

4、苹果中含有丰富的维生素和苹果酸，经常吃苹果能够改善面色，使我们的脸色，红润有光泽，还能够使皮肤变得又白又嫩，特别适合贫血的妇女，在日常生活中经常使用。

5、对于孕妇妈妈来说，经常食用苹果能够有效的预防肥胖，还能够使对胎儿的发育有很好的帮助。

6、经常食用苹果能够很好的调节肠胃的功能，而且还能够有效的预防便秘等症状，还能对拉肚子的情况有所改善，所以怀孕的妈妈可以经常食用苹果。

苹果的果汁是非常丰富的，吃苹果能够很好的解渴，而且苹果中的营养非常丰富，不管是对孕妇还对胎儿都是非常好的，但是要注意孕妇在吃苹果的时候要当心以上的一些注意事项，尤其是患有糖尿病的患者是不宜多吃的。