孕早期注意事项 孕早期吃这些好

当孕妇在怀孕早期的时候，尤其是前三个月，要特别的当心，很容易发生流产的现象，所以怀孕初期要注意很多事项，那么当孕早期的时候，孕妈妈适合吃什么食物呢?有不能吃哪些食物呢?让我们一起来看看吧。

孕早期注意事项

1、性生活要节制

当怀孕初期的时候，性生活是要节制的，当怀孕前三个月的时候，性生活是做好不要有的，因为这个时候胎儿还不稳定，很容易发生流产的现象，所以怀孕后，性生活要引起高度的重视。

2、这些情况须就医

当孕妇出现一些不良的反应的时候，就一定要注意及时的就医，比如出现一些腹痛，上厕所的时候，发现阴道有流产的现象的时候，尤其是引导有流血的时候，一定要及时的就医，因为可能是先兆流产的现象。

3、补充叶酸，预防胎儿畸形

当怀孕初期，好多补充一些叶酸，对胎儿的神经管发育是非常好的，在孕前三个月的时候也是胎儿神经发育的关键时期，所以这个时候要注意对补充点叶酸，是非常好的，同时也要注意避免各种不良因素和环境。

4、初期产检

确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。产前诊断能排除一些主要的异常，早在孕8周时就可以做。目前，常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查。必要时可在孕16-20周时做羊膜腔穿刺，做进一步确诊。

5、不要擅自进补

怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。

6、当心辐射

日常生活中，究竟哪些辐射会对胎儿造成影响，目前我们还难以说清，因此，专家还是建议孕妇们穿防辐衣，看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。

7、注意休息

在怀孕初期，准妈妈容易感到疲累，因此需要适当休息。过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。孕早期要避免过于劳累，剧烈运动以及情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。

8、坦然应对孕吐

约有半数的孕妇在怀孕6周左右会出现不同程度的恶心及晨起呕吐现象，这主要是与孕妇体内血中的绒毛膜促性腺激素水平增高有关。如果恶心、呕吐不严重，孕妇能够忍受，则不需要特殊治疗，属正常的生理现象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，选择自己喜欢吃的清淡、易消化的食物即可。

孕早期吃什么好

1、孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。

2、所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸、甜、咸、辣适当搭配，以孕妇喜好优先。

3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。

4、进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。

5、要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做深呼吸，或听听音乐，或到室外散散步，然后再继续进食。

6、进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。

当怀孕初期的时候，做事情一定要特别的当心，注意安全，饮食方面也要特别注意，因为在怀孕前三个月的时候是特别容易发生滑胎的现象，孕妈妈一定要特别的当心，以上的几种食物是万万不能吃的。