怎样预防孩子感冒 加强锻炼让孩子远离这病

孩子感冒是很常见的一件事，可以说多数孩子每年都至少会感冒一次，体质比较差的孩子更是三五次都不止。怎样预防孩子感冒?这是很多家长都想知道的，谁也不愿意看自己的宝贝受苦。孩子感冒吃什么好?带着疑问，让我们一起来看看文章吧!

怎样预防孩子感冒

增加体育体锻炼

增强孩子的体质是防止孩子感冒好的一个方法了，那么如何增强体质呢?答案就是带孩子多锻炼身体。小孩子本身就比较好动，好奇心重，带孩子去公园、学校的操场玩一个小时就可以很好的让孩子得到锻炼。比如说打羽毛球、乒乓球、踢足球等都是很好的选择。

假如家长自己的体力比较有限，那么就给孩子报一些体育类的兴趣班，家长在旁边陪伴即可。每天都锻炼一个小时以上的孩子，身体素质会比较好。即使遇到了一些病菌，也会有抵抗的能力。在锻炼的时候给孩子穿着宽松、透气的衣服，出汗后即使洗澡、换衣服。

保持良好环境

孩子平时所处的环境应该要保持干净、卫生，比如说家里的地板要经常的扫和拖，垃圾桶里面的垃圾即使换掉。每天开门窗透气几次，每次十分钟左右。但是注意不必使用一些消毒剂，因为消毒剂对于孩子可能会造成不良的影响，干净就可以了，不需要做到无菌。

补充营养

有些孩子喜欢挑食，只吃荤菜，不吃蔬菜，这样很容易造成营养不均衡，因为营养摄入的不均衡导致孩子体质弱，所以在饮食上应该荤素搭配，孩子还要多喝水，这样可以及时补充因为出汗流失掉的水分，水可以增加机体细胞代谢，促进体内毒素排出。

养成良好卫生习惯

家长可帮助孩子养成良好的卫生习惯，教导孩子要爱清洁、勤洗手、远离任何污秽物品，避免细菌感染。家庭成员或照看宝宝的人员中，一旦有人感染病症，马上停止接触宝宝。如果不能隔离，患病者一定要带上口罩，并要勤洗手，以防传染给宝宝。

荸荠

荸荠的吃法有很多，不管是生吃还是煮着吃，荸荠能够治疗咽喉肿痛，对治疗小儿感冒咳嗽有一定的辅助作用。

杏仁

杏仁对于干咳无痰的治疗效果非常好，杏中含有苦杏仁甙，有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。

鸡汤

喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉某种化学物质，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。

蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

生姜

生姜性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。

南瓜

南瓜既可以作为菜也可以当粮食，南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。

大蒜

大蒜含有大量的营养物质与大蒜素，而大蒜素具有消炎作用，它能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。

对于已经感冒的人来说，吃些大蒜也能达到减轻症状、缓解不适的作用。你可以用大蒜来拌菜，或者是自己直接剥开吃，多种吃法都可以。

绿茶

绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。

总结：孩子如果说经常的感冒，那么就可能是身体的免疫力比较差，导致病菌出现的没有抵抗力。家长在平时应该要注意照顾好孩子，给孩子足够的睡眠时间，平时带着孩子多做一些运动，还要注意饮食上面要有营养，这些都是很重要的。