月经不调如何调理 5种方法轻松解决月经不调

月经对于女性来说是非常正常的生理现象，女性朋友到了一定年龄以后就会出现月经，但是也有一些人存在月经不调的问题，月经不调如何调理呢?想要改善月经不调，大家要知道引起月经不调具体的原因。月经不调不能及时的改善，也会给身体带来很多的危害。

月经不调如何调理

1、精神方面注意。月经不调的人在平时应该要保持心情愉悦，这样能够让我们的精神得到放松，对于调理月经不调有一定的好处。在平时一定不能让自己长时间处于紧张，或是激动状态下，这样很有可能会影响到月经，所以大家要让情绪放松。

2、卫生工作要做好。女性朋友在月经期间，应该要做好自己的卫生情况，如果卫生没有做好，那么很有可能会出现感染或是细菌滋生的问题，这个情况也会影响到人们月经，同时导致炎症发生，做好卫生对于调理月经有帮助。

3、不要过度节食。现在的女生为了自己有好的身材，但是不愿意动腿，就会使用节食的方法减肥，要知道经常节食会造成月经不调的情况，过度的节食会让身体机能出现不平衡，并且这种减肥方式，不仅对身体健康有影响，月经不调在调理时也会有阻碍。

4、食疗法。长期出现月经不调，注意饮食是极有必要的，在生活中可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

5、要养成好的生活习惯。生活有规律的人一般身体是比较健康的，尤其是女性更要有好的生活习惯，这样一些疾病才可以避免。月经不调在调理时，要注意生活起居。正常的起居对调理有帮助。

月经不调的原因

1、熬夜

熬夜会打破女性原本的生物钟，使得机体节律发生紊乱，内分泌系统就会出现失调的情况。一旦内分泌系统受到影响，排卵周期也会受到影响，子宫内膜不能够按时脱落下来，就会出现月经不调了。

2、过度节食

节食是很多女性都会选择的一种减肥方式，但是节食减肥需要科学的进行的，如果过度的节食，是很容易影响到人体正常激素的合成的，这样就会出现月经不调的情况了。

3、不良的情绪

焦虑、抑郁等等不良的情绪也是导致月经不调的一个因素。因为不良的情绪会增加人的压力，下丘脑功能就会伤到伤害，而卵巢也不能正常的分泌激素和排卵，月经不调也会随之出现了。

上文已经为大家介绍了月经如何调理月经不调，对于女性朋友来说，规律的月经是比较重要的，大家应该要改善自己的坏习惯，不能有熬夜或是劳累的情况，这样能够在一定程度上改善月经不调。