宫寒怎么办 3种防寒秘钥让你子宫如春天温暖

现在的都市女性基本都没有什么运动量，因为工作的原因可能每天都待在有空调的办公室里面，这个是导致人体出现宫寒常见的原因。得了宫寒之后身体会有不适的症状，严重的可能会影响到生育，这个时候要怎么办呢?宫寒的朋友在平时吃什么好呢?

宫寒怎么办

1、全面保暖，驱寒暖宫

想要改善或是调理好宫寒，大家在平时需要做好日常的保暖，应该要避免我们的小腹受凉，做好子宫的保暖工作，特别是减少下半身受凉，生活中人们也需要给小腹、腰部和双脚保暖。还有月经期间，女性一定不能久坐冰冷的凳子。

宫寒的女性朋友在平时不仅仅要注意腹部的保暖，还需要注意自己其他部位都不能受凉，大家在平时要做好头、胸腹、脚的保暖。也不能让我们的腰背受凉，防止寒从脚下生，还有在平时大家不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。

脚部对女性来说是非常重要的，为了让我们的身体更加健康，大家一定不能美丽“冻人”，要知道防止宫寒应该从脚起，注意脚部保暖，尤其是在寒冷的季节，大家一定不能露腿穿短裙，穿裙子的话，大家也需要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

2、乐观心态+充足睡眠能有效调理宫寒

女性朋友是比较感性的，很情绪也比较敏感，而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒，乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

充足的睡眠非常的重要，对身体健康也非常有好处，能够帮助我们调理宫寒，“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

睡眠的时候身体的各个器官都得到休息，这样身体就可以进行自我调节，身体会更加的健康，充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

3、调理宫寒要多运动

经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。

寒性体质的女性朋友好通过运动来改善我们的体质，方法简单效果较好，还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法。

适当的卵石路上行走，可以刺激脚上的穴位，能够达到养生的效果，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4、饮食调理，祛除宫寒

女性朋友好在饮食的时候少吃生冷的食物，以免出现加重宫寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

少吃生冷食物的同时我们可以多吃一些暖身的食物，比较热性的食物，多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

姜茶能够缓解寒气，所以玩饭后和一杯姜茶可以帮助我们调理宫寒。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。

上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，在出现了宫寒症状后一定不能轻视，宫寒会影响到女性身体健康，严重的会影响到月经，患者在平时要护理好自己的身体，做好腹部的保暖。