宫寒怎么办 这个时间泡脚能够改善宫寒

宫寒是女性朋友比较常见的一种疾病，得了宫寒后大家应该怎么办呢?生活中能够引起人们宫寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，宫寒患者要注意自己的饮食，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

宫寒怎么办

1.睡前泡脚

人们一直都说寒从脚起，所以想要我们自己的身体暖起来，比较简单的一种方法就是泡脚。大家要做到每天坚持泡脚再睡觉，这样能够有效的刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态，还可以有效的改善宫寒的症状。泡脚时可以加一些花草精油或者艾草。

2.吃暖身的食物

一些人会出现宫寒，很有可能是因为贪食寒凉之品所致，此时大家可以通过饮食方面进行调理。在平时人们可以多食用温经暖宫的食物，常见的食物就是核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等;还有此时对于性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

3.夏天不要贪凉

天气比较热的时候，人们在房间里面会开空调，在空调房里待着确实很爽，不过如果人们的身体长时间待在冷气太足的环境下，那么很有可能会导致肩颈、背部、腰部以及关节等受到寒凉的侵袭，这种寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

如果办公室温度比较低，可以备上外套或披肩，护一下肩膀、膝盖等部位。

4.餐后姜茶

每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。

5.坚持运动

运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

6.受寒后补救

月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

宫寒的原因

一、体质因素：有的女性天生体质比较寒凉，也就是我们常说的阴盛阳衰，一般患者会从小表现为体弱多病。但是在临床当中先天性宫寒体质比较少见，绝大部分女性宫寒是因后天因素形成寒性体质。

二、夏日不注意保健：入夏之后，天气炎热时女性朋友穿着上不注意，喜欢穿露肚脐、露大长腿、露肩膀的衣服，如果长时间吹风扇或者是空调底下，室内温度的24℃左右，非常容易导致身体着凉，尤其在月经期身体免疫力下降，子宫就非常容易受到外界寒气入侵，从而导致宫寒。

三、吃太多凉的食物：我们知道女性体质属阴，在任何时候都不宜贪凉。即使在大热天如果总吃一些冷饮、冰淇淋、瓜果等寒凉食物，就非常容易导致体内消耗掉太多的阳气，从而出现寒邪内生的情况而损害子宫健康，还有些女性在冬季照样吃一些冷饮，这更增加了发生宫寒的几率。

四、流产：精卵结合和胎儿生长对女性身体来说，会消耗大量的能量，因此多数孕妇会感觉身体不适，如果频繁流产会导致身体丢掉大量的阳气，阳气久耗，子宫同样就会失去温煦而引起宫寒。

上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，如果能坚持做到文章中提到过的方法，就能预防宫寒症状，也能很好的缓解宫寒，患者在生活中也要注意自己的饮食，可以常吃桂圆和黑枣之类的食物。