宫寒怎么办 快步走可以改善这个症状

宫寒是女性常见的一种症状，得了宫寒之后人们会感觉自己的身体比较虚弱，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们宫寒的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够缓解宫寒的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

宫寒怎么办

1、注意保暖

得了宫寒的人，在平时应该要注意保暖。尤其是在吹空调的时候，可以披一件外套或披肩，这样能够有效的避免肩膀受凉。大家在平时不能一直待在空调房内，还可以趁着休息时间到室外走走，这样能够让毛孔接触外界的自然气息，体内的寒气也会散发出来。

2、少吃生冷食物

有一些人非常喜欢吃凉的食物，但是吃凉的食物要注意控制量，别超过太多就可以了，在炎热的时候，吃冰淇淋也不能超过两个，吃东西的时候，首先应该要将东西捂热，后吃凉的，如果说吃的时候顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

3、快步走

一般有宫寒的女性都是偏于安静沉稳的，在运动过多的时候，会非常容易感觉疲劳。要知道动则生阳，寒性体质者此时需要通过运动来改善体质。快步走路就是非常简单的方法，步行，应该要走在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位。

4、不要坐“寒”

夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

5、受寒后要及时补救

给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。

6、吃暖身的食物

如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。以下推荐两款暖宫食谱，供大家参考。

宫寒的原因

一、体质因素：有的女性天生体质比较寒凉，也就是我们常说的阴盛阳衰，一般患者会从小表现为体弱多病。但是在临床当中先天性宫寒体质比较少见，绝大部分女性宫寒是因后天因素形成寒性体质。

二、夏日不注意保健：入夏之后，天气炎热时女性朋友穿着上不注意，喜欢穿露肚脐、露大长腿、露肩膀的衣服，如果长时间吹风扇或者是空调底下，室内温度的24℃左右，非常容易导致身体着凉，尤其在月经期身体免疫力下降，子宫就非常容易受到外界寒气入侵，从而导致宫寒。

三、吃太多凉的食物：我们知道女性体质属阴，在任何时候都不宜贪凉。即使在大热天如果总吃一些冷饮、冰淇淋、瓜果等寒凉食物，就非常容易导致体内消耗掉太多的阳气，从而出现寒邪内生的情况而损害子宫健康，还有些女性在冬季照样吃一些冷饮，这更增加了发生宫寒的几率。

四、流产：精卵结合和胎儿生长对女性身体来说，会消耗大量的能量，因此多数孕妇会感觉身体不适，如果频繁流产会导致身体丢掉大量的阳气，阳气久耗，子宫同样就会失去温煦而引起宫寒。

上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，宫寒一直存在，会影响到身体的健康程度，所以女性需要护理好自己的子宫，减少熬夜的情况，少吃凉性食物，一旦出现了宫寒应该要尽早治疗。