老人腹泻吃什么好 多吃这些肠胃更健康

老人为肠胃功能比较弱的一个群体，发生一些腹泻、腹痛、腹胀的情况都是比较多见的。老人腹泻的时候如果情况不严重，一般不建议用药，可以食疗。老人腹泻吃什么好?老人腹泻的原因是什么?腹泻的危害是什么?一起来看!

老人腹泻吃什么好

1.面食

患有腹泻之后我们会感觉自己的身体像是被掏空了一样。这个时候应该吃一些容易消化的食物，比如说面食。面条就很容易被人体消化和吸收，营养也很丰富。有一点我们应该注意，就是在吃面条的时候我们不要放肉类，过于油腻的食物会增加肠胃的负担。

2.粥类

拉肚子的时候人的胃口一般会比较差，特别是老人本身就食欲较低。建议拉肚子期间以吃粥为主，清淡的饮食可以避免让肠胃受到进一步的刺激。粥里面可以加少量的盐，这样就能避免体内的盐分过度流失。

3.豆类

豆腐和豆浆都是很温和的食物，比较适合腹泻的时候食用，它们都益气和胃，清热解毒。不过我们在吃豆制品的时候，不能吃油炸的豆腐，不然会增加肠胃的负担。而黑豆也可以滋养肠胃，磨成豆浆煮熟了吃都可以。

4.山药

山药对于肠胃的调理作用是众所周知的，并且对于那些脾胃虚弱的人，吃点山药也很不错。山药的口味清淡，并且很软，适合老人吃。假如是小孩腹泻也同样可以用点山药，能够有效的缓解拉肚子的症状。

5.苹果

苹果的营养价值很高，并且对于腹泻问题有很好的缓解作用。拉肚子的时候不免会有大量的水分流失，适当吃点水果还可以补充缺失的水分。便秘的时候同样可以吃苹果，因为它具有双向调节作用。

6.糙米汤

米汤对腹泻的人来说大有好处，米汤有益于治疗腹泻。而除了清淡的粥类、汤类，香甜软糯的米饭也可以适当吃点，有注意粪便成型。

老人腹泻的原因

吃了不干净的东西

如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。

特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。

消化不良

有些人吃了过多的油腻食物，或者汤类，容易导致消化不良，就会腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况，一般只要调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。

食物过敏

如果吃的食物引起过敏，就会导致腹泻。比如有些人纯牛奶喝多了，就容易发生腹泻。因此这样的人要少喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。

病毒感染

如果人因饮食不当，或者被传染而感染轮状病毒，就容易导致腹泻。这种情况不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加盐的水，还可以吃一些收敛的生物制剂等。

腹泻的危害

1、腹泻能使人营养不良，特别是感染性腹泻，不仅丢失水、电解质、脂肪和碳水化合物，同时尚有双糖吸收不良。因此，腹泻常引起营养不良，使患者感到头昏、眼花、口舌干燥、四肢困乏、心慌气急、迅速消瘦。

2、长期慢性腹泻可直接减少机体对维生素的吸收，引起多种维生素缺乏，有些人腹泻日久后可出现舌炎、口角炎、多发性神经炎、夜盲等症。5岁以下儿童，腹泻是造成死亡的主要原因。

3、由于消化吸收障碍，蛋白质及其造血原料的吸收减少，引起贫血，出现营养不良性水肿，体重逐渐下降，精神淡漠，记忆力减退，肌肉无力等症状。

4、腹泻引起营养不良、贫血和维生素缺乏等，使人体对各种感染的抗病能力减弱，炎症容易扩散。同样对组织的再生和外伤的愈合能力也减弱，使创伤延迟愈合。

总结：老人如果出现了腹泻的问题，那么建议应该要采取食疗的方法来进行调理，这对于轻度的腹泻效果是不错的。如果盲目的用药，反而可能会对于肠胃造成进一步的刺激，并且还存在着副作用，所以说食疗是首选的方法。