如何预防老花眼 这几点老人们要注意

老花眼是不少老人都有的问题，他们在看东西的时候总觉得非常的模糊，必须要戴上老花眼镜才会好一点。我们都会变老，而且都可能患上老花眼，如何预防老花眼?老花眼有什么症状?今天的文章小编建议大家都要看看哦!

如何预防老花眼

多到户外活动

眼睛如果长期处于疲劳的状态，对于眼睛的健康也是不好的。因此建议有空就躲到户外走走，让眼睛看一看花花草草，得到休息和放松。人在封闭空间的时候总是会忍不住打开电脑或者手机、电视，在户外则会自然的看风景，因此户外活动很有必要。

定期做眼科检查

老人应该每年定期的进行检查，这样能够知道自己的身体情况如何，眼科检查就应该包括其中。因为老人很容易患上老花眼、青光眼、白内障等眼部疾病，如果能够及时的发现，治疗的效果也会好一些。

热敷双眼

晚上睡觉之前，拿温湿毛巾敷双眼部位，毛巾温度以50度为宜，热敷3至5分钟即可。

按摩双眼

用手指按摩双眼，从内眼角揉至外眼角，然后再从外眼角揉至内眼角，用力不要过大，每次以100～150下为宜。早晚各做一次，长期坚持不仅可以延缓老花眼，还可以预防白内障等其它疾病。

经常眨眼

很多人在忙的时候就会忘记眨眼，比如说看电视或者手机跟人聊天的时候，而眨眼的时候我们的眼球会更加湿润，不眨眼就会导致眼睛干涩。眼睛长期处于干燥的状态，是可能导致老花眼的，因此平时即使再忙也要记得眨眼，以免出现老花的情况。

多吃水果

很多的老人没有吃水果的习惯，主要是以前生活条件不好，那时候连吃饭都成问题，更别提吃水果了。现在虽然有条件天天吃水果了，但是他们又觉得吃不惯，不愿意吃。其实常吃水果，可以起到有效预防老花眼的作用。

这是因为水果中都含有大量的维生素以及微量元素，如果能够经常食用，就可以起到帮助抗氧化、延缓衰老的功能。所以说老人应该时常的吃点水果，好每天都吃，这样是对身体很好的。好选择糖分低的水果，这样也不用担心血糖升高。

老花眼有什么症状

视近不能持久

由于晶体调节不足，使得近点逐渐变远，患者通常需要经过努力才能看清楚近处物体。

如果这种努力超过限度，引起睫状体的紧张，再看远处物体时，由于睫状体的紧张不能马上放松，因而形成暂时近视。

再看近处物体时又有短时间的模糊，此即调节反应迟钝的表现。当睫状肌的作用接近其功能极限，并且不能坚持工作时，就产生疲劳。

因为调节力减退，患者要在接近双眼调节极限的状态下近距离工作，所以不能持久。

同时由于调节集合的联动效应，过度调节会引起过度的集合，这也是产生不舒适的一个因素，故看报易串行，字迹成双，后无法阅读。

某些患者甚至会出现眼胀、流泪、头痛、眼部发痒等视疲劳症状。

阅读需要更强的照明度

由于照明不足不仅使视分辨阈升高，还使瞳孔散大，由于瞳孔散大在视网膜上形成较大的弥散圈，因而使老视眼的症状更加明显。

随着年龄的增长，即使在白天从事近距离工作也易于疲劳，所以老视眼的人，晚上看书喜欢用较亮的灯光。

有时把灯光放在书本和眼的中间，这样不但可以增加书本与文字之间的对比度，而且还可以使瞳孔缩小。

但是灯光放在眼前必然造成眩光的干扰，这种干扰光源愈接近视轴，对视力的影响就愈大。

视近困难

老花眼的症状刚好与近视相反，老花眼患者在近距离看书时会看不见书上的字，只有将书拿到远一点的地方，才能将内容看清楚，并且这种症状会越来越严重，

阅读的距离也会越来越远，跟近视一样，老花眼的度数也会越来越大，对生活造成很大的影响。

总结：想要预防老花眼，必须要在平时经常到户外活动，多看看外面的世界，还应该保持良好的心情、定期做眼科检查，多吃一些有营养的东西。如果你这几点都可以做得到，那么患上老花眼的可能性就会大大的减小哦!