孕期能吃山药吗 这样吃山药味道太好了

平时很多食物，在怀孕的时候都是不能吃的。因为孕妇的身体和普通人不一样，而且要考虑到胎儿的健康，所以饮食上讲究比较多。孕期能吃山药吗?孕期吃山药的好处是什么?山药怎么吃?一起看文章找答案吧!

孕期能吃山药吗

山药作为大家比较喜欢的一种食物，营养成分是非常高的，其实在对于孕妇能不能吃山药，当然是可以的啦，山药富含多样的营养素，可强健机体，也有滋肾益精的作用。所以，大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。而在孕期的准妈妈们常常会出现尿频的情况，这时候选择吃些山药，可以有效缓解这种现象。

山药的蛋白质的含量是比较高额度，孕妇经常食用的话其实还可以补气健脾的哦，孕妇可以放心多吃些，对胎儿自然也是有帮助的。但是由于山药味道比较平淡，有些人会有沾糖吃的习惯，但是孕妇吃山药时好不要沾糖吃。多吃点山药，补气健脾，胃口好营养吸收就好，将来生的孩子身体也好。

孕期吃山药的好处

减少小便频数

孕妇在孕后期的时候会有很明显的小便次数增加的情况，一方面是因为子宫变大，导致膀胱被压迫，膀胱的容量减少了，所以一点点的尿液也会感觉到尿意。另外就是因为内分泌的原因，也会导致尿频。

不停的上厕所是很麻烦的一件事，特别是在有事情要忙，或者是周围没有厕所的时候。因此建议孕妇朋友可以在孕期常吃一些上药，可以起到滋肾益精的效果，有效的减少小便的次数，避免白带过多问题。

益肺止咳

山药中含有皂甙、黏液质，是很滋润的，可以治疗肺虚、痰嗽、久咳之症，孕妈妈咳嗽什么的别急着吃药哦!

助消化防便秘

孕妇吃山药还可以达到防治便秘的作用，这是孕妇朋友们比较常见的一个困扰。因为怀孕之后一般肠道蠕动的速度会变慢，因此吃点纤维多，有助于消化和排便的山药很有好处，而且也不会对胎儿产生影响。

降低血糖

山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，对于患糖尿病的准妈妈可是一种不错的保健食物。

猪骨山药汤

准备材料：猪脊骨、山药、嫩玉米、生姜、枸杞、精盐

1、将猪骨洗净后斩成小块，焯水，去血沫捞出备用;

2、在砂锅中放入适量清水，放入猪脊骨、姜片大火煮开后改小火炖制;

3、将嫩玉米切成小块，砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块，小火继续炖制;

4、山药去皮，切滚刀块，放入砂锅中，洒入枸杞，调入适量精盐，小火煮10分钟即可。

清炒山药

准备材料：山药、胡萝卜、木耳、青椒

1、将山药去皮切成菱形片，放在清水中浸泡一段时间

2、胡萝卜、青椒切成菱形片;

3、在锅中放油，爆香姜蒜后加入青椒和胡萝卜翻炒，随后加入木耳翻炒;

4、后加入山药片，调入食盐或者酱油，翻炒熟后即可。

莴笋木耳炒山药

材料：山药1根，黑木耳适量，莴笋1根，红椒1个，食盐、小葱、香油、白醋、植物油、白砂糖少许。

做法

将山药去皮切片，在滴有白醋的水中浸泡一会儿，再加入有少许食盐的沸水中快速焯烫，捞出控干水分。

将木耳加入少量食盐和淀粉，在温水中泡发，泡发后撕成小块，也放入热水中快速焯烫一下，捞出控干水分备用。

将莴笋去皮切片，红椒洗净切块状备用;

在炒锅中放入适当食用油，倒入莴笋、红椒和木耳翻炒片刻后，放入山药片快速翻炒，加入适量食盐，少许白砂糖和香油，炒匀后关火盛盘即可食用。

总结：孕妇朋友在孕期的时候也是可以吃山药的，山药是属于一种很温和的食材，不会产生什么刺激，因此孕妇也可以正常食用。而且吃山药还可以帮助孕妇减少排尿的次数，缓解便秘，美容，是很推荐孕妇食用的。