孕妇吃橙子有什么好处 功效竟有这么多

很多孕妇在怀孕期间都会坚持每天吃水果，即使是平时不爱吃水果的人，为了胎儿的健康发育，也会每天吃一些。橙子是受孕妇喜爱的水果之一了，孕妇吃橙子有什么好处?吃橙子的功效有哪些?一起来看看答案吧!

孕妇吃橙子有什么好处

1、帮助胎儿智力发展

橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。

2、预防妊娠高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

3、缓解便秘

橙子里面的膳食纤维以及果胶含量都是比较高的，因此常吃能够有效的缓解便秘，促进肠道蠕动。孕妇在怀孕期间是很容易便秘的，所以常吃一些能够帮助缓解便秘的食物很有必要，以免便秘对身体产生不良的影响。

4、缓解孕吐、治疗感冒

孕妇在怀孕的时候抵抗力会比较差，有的时候可能会有轻度的咳嗽、感冒的情况。在这个时候一般是不建议直接使用药物的，因为担心会对胎儿有影响。对于轻度的感冒情况，可以通过多吃橙子之类的水果来缓解症状。

另外孕吐也是很多孕妇面临的难题之一，有些人的孕吐非常严重，一天就要吐好多次，可能会吐上整整九个月。缓解孕吐是非常重要的一件事，这个时候的孕妇可以吃一点橙子，达到缓解孕吐，提升食欲的效果。

吃橙子的功效

化痰降逆

大家平时橙子吃完后剩下的皮可以在阳光下晒干后储存，因为橙子的皮是一种非常好的中药材，用橙子皮泡出来的水可以有效的治疗多痰咳嗽的现象。

消食和胃

橙子皮除了化痰的功效外，还能起到消食的作用。

市面上销售的腌制陈皮就是利用橙子皮的消食功效，将其制成健胃消食的小零食。

预防胆结石

橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

解腻消食

橙又名“黄果”“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食。并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。

降低血脂

橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性。

果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

橙子减肥

橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。

橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。

加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

清新提神

橙子皮中含有大量的香精油，散发出淡淡的橙子香，具有清新空气，提神醒脑的作用。

尤其是在密闭的空间中效果更明显，比如坐长途车时，如果晕车可以在身边放几片橙子皮。

护发美容

橙子皮还有护发美容的功效，用橙子皮泡开的水洗头，秀发会很光滑柔顺。而且橙子皮洗脸也会使肌肤美白光滑。

总结：孕妇经常的吃一些橙子是很好的，能够帮助缓解孕吐、解决便秘问题、还可以提神、预防胆结石、帮助胎儿智力发展、预防妊娠高血压。孕妇朋友记住了，如果想吃一点水果的话，可以优先选择橙子哦。