颈椎疼怎么办 好方法让上班族远离颈椎病

在辛勤工作的的同时，不知不觉我们已经浑身是病。这不仅仅降低了我们的工作效率，更重要的是危害着我们的身体健康。尤其是长期的伏案工作我们的颈椎早已不堪重负。那么对于上班族的我们来说颈椎疼怎么办?颈椎病有什么症状是让我们需要格外注意?又有什么治疗颈椎病的好方法?下面一起随着小编来看看吧。

　目录

1、上班族颈椎病的症状 2、颈椎病对上班族的危害

3、预防颈椎病需避开的误区 4、适合上班族的颈椎保健方法

5、上班族缓解颈椎病的妙招 6、不同类型颈椎病怎么治疗

7、上班族诱发颈椎病的原因 8、上班族如何预防颈椎病

上班族颈椎病的症状

颈椎病对于我们来说可谓是深恶痛绝，那么我们该提前怎么识别呢?

颈椎病主要分为颈型、神经根型、脊髓型、交感神经和椎动脉型。

各型颈椎病主要症状表现有所差异，为了区分颈型和其他类型颈椎病的症状，下面就介绍一下颈型颈椎病4大症状。

一、颈部酸胀疼痛活动受限

这是起初也好是明显的症状。

颈型颈椎病患者常见症状为颈部疼痛、酸胀、发僵。

活动或者按摩之后症状好转，早晨症状加重，寒冷、潮湿、过度劳累等因素刺激后病情突然加剧。

颈部活动受限，肌肉僵硬，活动出现“嘎嘎”声。颈部有明显压痛点。

二、肩部酸胀疼痛发沉

这种症状可以及时发现与治疗。

颈型颈椎病患者感觉双肩发沉，肩部酸痛、胀痛，活动或者按摩之后症状好转。

颈部有压痛点，疼痛剧烈，难忍，劳累、姿势不当以及久坐之后症状加剧。

三、背部肌肉发紧发麻

颈型颈椎病患者背部症状主要表现在背部肌肉发紧、发僵。

在适当活动或者按摩之后症状有所缓解，用手按压背部有压痛点。

疼痛点明显，寒冷、潮湿、过度劳累刺激后加重背部不适症状。

四、头部明显不适

颈型颈椎病患者在劳累或者过度用脑之后感觉头部发紧、发麻，休息或者按摩之后症状缓解。

因为从大脑出来的神经都要首先经过颈椎到达全身，头部和上肢的血液供应也需要经过颈椎。

所以，由颈椎病引起的临床症状十分复杂。

比较轻的颈椎病

仅仅出现颈、项、背部发僵、发硬、疼痛，颈椎屈伸、转动、活动时可出现症状加重。

如果影响到通往上肢的神经，则还可出现颈项部连带上肢疼痛、放射痛或麻木，也可出现皮肤感觉迟钝、上肢肌肉力量减弱。

如果影响到通往头部的神经、血管(椎动脉)，可以出现头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、视物不清等。

如果影响到颈椎内部的脊髓，则会出现四肢无力、两腿发软、肌肉僵硬、行走困难，甚至下肢瘫痪、大小便失控和性功能障碍。

临床表现复杂的是交感神经型颈椎病。

如果影响到颈部的交感神经，可以出现心慌、胸闷、胃胀、腹泻、肢体少汗。

或多汗、四肢发冷、烦躁、面部发热、耳鸣、视力减退、眼睛发胀、心动过速或过缓、双上肢及头面部血管痉挛或扩张。

颈椎病发病时往往不是单一类型，而经常是两种或两种以上类型同时出现。

当颈椎出现问题后，我们就会觉得活动受限，低头疼、仰头疼、扭头疼、睡觉疼、运动疼。

所以颈椎病是一种外显性强烈的疾病。

颈椎病对上班族的危害

危害一 颈椎病可引起吞咽不畅

食管的上端和第六颈椎相邻，第六颈椎出现增生，就是压迫和刺激食管，甚至造成食管周围炎症、水肿，从而在进食时产生异物感。

危害二 颈椎病可引起腹胀便秘

一些颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，感受会传到大脑，有关的神经兴奋性增强。

使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢，因而导致腹胀便秘。

危害三 颈椎病可引起心动过速

颈椎病引发心脏不适，主要是第四神经根受到颈椎骨质增生的刺激而产生，这与颈部位置的突然改变有关。

危害四 颈椎病可引起瘫痪

部分脊髓型或以脊髓型为主的混合其他类型的颈椎病，由于得不到系统地良好地治疗，致病因素不能解除。

随着病变发展，出现脊髓变性液化这样的不可逆病理变化，那么瘫痪也就无法避免了。

危害五 颈椎病可引起高血压

由于颈椎病而造成的高血压称为“颈源性高血压”。

颈动脉窦位于颈6横突前方、中下段颈椎，颈4～6横突错位时，横突前方肌肉紧张或横突骨性移位。

或钩椎关节错位引起斜角肌及筋膜紧张，均可牵张刺激颈动脉窦而致血压波动，常见血压突然升高，有时也可低于正常值。

病人多半有头昏或眩晕、颈部僵硬感，肩背部沉重不适。

若颈椎多关节错位，则可伴胸闷、气短或心律不齐。

颈上交感神经节附着于颈2～3横突或颈2～4横突的前方。

颈椎错位使横突移位，或颈椎错位损伤引起无菌性炎症，均能导致交感神经节后纤维兴奋，而发生脑血管痉挛。

若此种刺激持续存在，会继发性影响脑血管舒缩中枢功能，而发展成为全身小动脉痉挛，使血压持续升高。

多数病人常有头痛、头晕。

危害六 颈椎病可引起胃脘不适

颈椎病患者，尤其时交感型和脊髓型颈椎病患者，都会有恶心、泛酸、饱胀、嗳气、呕吐、纳谷不香、胃中嘈杂、不思饮食等胃脘不适征象。

这主要是因为当颈段脊髓的硬脊膜等组织受到压迫和刺激时，交感神经的反射而出现的临床表现。

退变失稳的颈椎发生错位，影响到椎动脉致脑基底动脉缺血，造成延髓缺血而发生恶心(呕吐中枢在延髓外侧网状结构的背部)、头昏。

若颈3～5横突错位而损害到膈神经，则会出现头昏、恶心、呕吐、并伴上肢疼痛不适。

有专家观察到颈3～5横突错位，尤其是钩椎关节侧摆式错位，可引起呃逆。

同时，中上段颈椎错位影响到膈神经、椎动脉，还可引起上腹部饱胀、嗳气、食量减少等自主神经功能紊乱的症状。

危害七 颈椎病可引起肢体肿胀

肿，是指肢体浮肿。胀，是患者感到膨胀的感觉。肢体肿胀可出现在各型颈椎病中。

颈型颈椎病患者，早期在颈、项肩背部出现肿胀，这是因为局部的神经肌肉受物理或化学因素刺激后所产生的水肿所致。

神经根型颈椎病发作期，颈肩上肢肿胀，并伴有灼痛，是因为神经根水肿造成。

交感型颈椎病患者，会出现上肢肿胀，开始时局部皮肤温度降低，怕冷，遇冷有刺痒感觉，继而出现红肿，疼痛加重，这是因为上肢血管的痉挛造成。

脊髓型颈椎病上肢会出现肿胀，皮肤发亮，活动障碍，甚至失用，这是由于脊髓受压造成。

危害八 颈椎病可引起胸痛

由颈椎错位而造成颈交感神经节功能紊乱，颈上、颈中、颈下心支受到刺激而致兴奋，导致心律失常和血管痉挛，终造成心绞痛的临床病例已越来越多。

危害九 颈椎病可引起中风

颈椎病可引起中风是肯定的，这是由于颈椎的解剖、生理和病理特点所决定的。

在正常情况下，通过颈椎的活动而发生头位的变化，这种变位运动，因为富有弹性的椎间盘，而不会使椎体出现前后错位。

随着年龄的增长，颈部肌肉韧带劳损、退化，固定关节的力量和功能减弱。

在低头或仰头时，颈部关节失稳，摆动和错位，必然会刺激在颈椎横突穿孔中穿行的椎动脉，使之痉挛，收缩或扭曲变形，造成脑部供血不足。

另外，由于椎间盘的纤维附着在椎体边缘。

错位还会使纤维环反复牵拉，刺激椎体边缘，而发生骨质增生，压迫椎动脉，引起椎动脉狭窄或痉挛，同样会造成脑供血不足。

导致临床上出现头晕、恶心、耳鸣、视物模糊等症状。

颈椎病多发生于中老年人，而中老年人又多伴有脑动脉硬化，这样脑血流速度会变慢，易形成血栓，发生中风。

危害十 颈椎病可诱发颈椎性脑血管疾病

全国每年近100万脑血管病人中，有26%是因颈椎病而诱发。

这是由于椎基底动脉受压，造成脑供血不足。

长期处于这种状况，就会出现头晕、手足麻木、走路不稳，甚至发生脑血栓、脑梗塞，有些病人可因此导致偏瘫。

如及时治疗颈椎病就不会恶化成中风偏瘫等严重后果。

除了年龄增大，工作姿势不当、生活习惯不良以及缺乏体育锻炼时近来来颈椎病高发的直接原因。

因此，我们应加强预防，一旦出现病变应积极治疗，防治结合，方能远离颈椎病的危害。

预防颈椎病需避开的误区

把颈椎骨刺当做颈椎病

很多人体检拍片时发现颈椎有骨刺生长，就认为是颈椎病。

其实骨刺的出现是机体的正常退变，就像人老了会有白发、皱纹一样，是一种正常的生理状态，并不一定导致颈椎病。

把颈椎病误认为是其他疾病

如椎动脉型颈椎病常被误认为是梅尼埃病和动脉硬化。

由于颈部解剖结构复杂，有5%左右的不典型患者容易和骨关节病、胃病、神经官能症、更年期综合征及冠心病、高血压相混淆，一旦盲目治疗就会隐藏一定的危险性。

过分看重消除骨刺的作用

骨刺的出现对机体是一种保护性反应，从一定意义上讲，还给患者带来了好处，这也是医生对多数颈椎病患者首选保守治疗的依据。

认为颈椎病是老年病 年轻人不会得

颈椎病固然与年龄有很大关系，临床上也确实发现颈椎病多发于老年人。

但患上颈椎病的中学生也越来越多，喜欢玩电脑、打手机的中学生也因长时间颈部保持在一个姿势而导致颈部血液循环不良而发生颈椎病。

认为颈椎病是自然退变不能预防

很多人患颈椎病是由于不健康的生活方式所致，预防起来并不难。

与颈椎病相关的危险因素有温度和湿度、吸烟史、急性和慢性咽部感染史、软床高枕、每天平均持续低头工作超过4小时时等。

健康人群应把预防重心前移，做好自我防护。

认为颈椎病无法治疗

其实治疗的方法很多，可首选物理治疗，如颈椎牵引、理疗、按摩等，并口服药物，一般症状可以缓解，如脊髓等部位受压则需要手术治疗。

颈椎病小病大治

有些患者，特别是一些轻度或早期患者因缺乏颈椎病防治知识，又求医心切，觉得多用药、用好药就能迅速治愈。

常常是中药、西药多种药联合应用，按摩、药物外敷、针灸一起上，造成小病大治，过度治疗，结果适得其反。

害怕手术

有一些脊髓型颈椎病患者，由于病情严重，发展为手足麻木、行走障碍、二便失禁。

医生劝说应该手术，但有些患者想到手术的难度和风险，就退却了。殊不知，脊髓型颈椎病是颈椎病中需要医生临床干预的主要类型。

治疗颈椎病有哪三大误区

误区之一：脖上套个圈颈椎病去无踪

钛项圈宣传的治病原理：钛具有特殊的电流特性，对人体会产生有益的生理作用且其化学性稳定，可调整由压力与疲劳导致的身体电流混乱，可以使精神松弛、肌肉放松。

声称戴上这种项圈就可以治疗颈椎病。

专家表示，钛其实不是什么特殊材料，它是骨科常规的内植物材料，成本也不是很高，它被用于人体是因为钛元素性质稳定，不导电、无磁性、无放射性。

现在被宣传成能治疗颈椎病的金属物，实在令人费解。

误区之二：睡个枕头能治颈椎病

保健枕宣传的治病原理：特殊的人体工学设计，“高科技”原料作材料，能有效为颈椎减压，对改善颈椎病有明显效果，有的甚至宣传能有效治疗颈椎病。

专家指出，颈椎病与枕头的关系主要表现在：如果睡眠时枕头的高度与软硬不合适时容易出现“落枕”。

保健枕所谓的“高科技”，只是针对人类的颈椎屈度，造出了各种硬度或高度的枕头，或者加入了一些所谓产生磁场的特殊材料。

无论保健枕宣传的功效多么强大，其只能起到促进血液循环的作用，不可能治疗颈椎病。

误区之三：中医推拿手到病除

一般中医按摩宣传的治病原理：治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，能够疏筋通络，缓解疼痛和麻木、活血化淤，从而达到治疗颈椎病的目的。

专家介绍，颈椎病主要分为颈型、神经根型、脊髓型和椎动脉型等类型，不同类型治疗方法也有所不同。专家指出，目前颈椎病的治疗以保守治疗为主，保守治疗以中医治疗更为普遍。

但是即使对于适于推拿、按摩治疗的，也应在专业医疗机构进行，因为只有专业医生才能把握揉捏的尺度，不会产生副作用，切忌把自己的颈椎交给没有受过正规训练的人员手里。

适合上班族的颈椎保健方法

1、颈肩肌锻炼

抬头、伸颈、转颈和扩胸练习每次个10-20下，没一到两个小时做一次。这个可以在累了的时候用于放松颈部肌肉，舒缓颈部疲劳。

双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩。

同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。

也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。

2、抬高电脑屏幕

把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏安装显示器支架，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。

3、腿腰肘弯曲

腿弯曲

我们坐在电脑椅上时要保持大腿的水平，防止我们坐在椅子上时受到向前或向后滑动的力，双脚自然着地，使小腿与大腿保持95°左右的弯曲。

这个角度过大，会减少小腿对大腿向上的支撑力，因而会加大大腿前端对坐垫的压力，使大腿前端与坐垫接触的肌肉受力，影响腿部血液的流动。

这个角度过小，会挤压膝盖弯后侧血管，造成大腿血流不畅。

腰弯曲

正确的坐姿是我们身体躯干部分向后略微倾斜使大腿与背部呈100°-110°的夹角。

身体前倾的危害我已经提到过了，就不多说了，也许你会问不向前倾可以保持90°，但是当我们坐着的时候上身躯干与大腿保持90°时，上身的所有重力全部会集中到臀部，这时我们脊椎尾骨部位受到了压力大。

时间久了会导致该部位组织的病变，向后倾不但不影响我们使用电脑，而且能够将上身躯干的重力分布到背部。

肘弯曲

我们在使用电脑时手臂自然下垂，向两侧自然打开，手肘弯保持在80°-100°之间。

平时我们之所以不能够保持这样的姿势，主要是桌面高度与座椅高度调节来决定的，我们为了适应使用的座椅与桌子，选择了放弃舒适健康的姿势。

4、米字操

方式是以头为“笔”，按以下顺序反复书写“米”字：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位。

再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位。

头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位，同法书写米字右上点，头回正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位。

头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做1～2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。

5、膝盖坐垫间隙

膝盖后弯与坐垫前沿保持一手指的间隙，增加腿弯处血液的流畅程度。

6、眺望远处

办公的时候，每过一段时间就有意识的休息一下，站起来活动一下，眺望一下远处，这样既能放松心情，又能缓解消除眼部的疲劳，松弛颈部的肌肉，一举夺得。

7、颈部小臂支撑

颈部支撑

正确使用电脑时应该控制屏幕与眼睛的距离，且保持视线基本处于水平。

我们平时之所以向下或向上观察屏幕，而没有水平观察屏幕，主要原因是屏幕过高或者过低。但是长时间向下或者向上观察屏幕会导致我们颈椎的疲劳。

正确使用电脑应该拉开屏幕与眼睛的距离，降低电脑对眼睛以及大脑的辐射，这就要求我们在保持手臂与电脑的距离的同时上身向后倾斜，这时我们的颈椎也处于向后倾的状态。

为了保持我们的视线水平，我们应略微向下低头，颈部处于悬空的状态，随着时间的推移会造成颈部肌肉的酸痛，那么我们就需要一个头枕来支撑我们的颈部与头部，减轻颈椎的压力。

小臂支撑

不管是敲打键盘还是滑动鼠标，手臂长时间悬空，增加手臂的受力，久而久之会造成肩部肌肉病变，电脑椅扶手起到的作用就是支撑我们的小臂，减轻肩部受到的拉力。

上班族缓解颈椎病的妙招

1、加强锻炼，强化颈部肌肉和韧带

2、保持良好睡姿，选择合适的枕头

睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。

俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。

头应放于枕头中央，以防落枕。枕头科学的高度为：枕高=手的宽度。

3、避免受寒

受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。

4、症状轻者，可听从医生的指导

采用卧床休息、颈围领制动、口服消炎止痛药物或活血化瘀的中药、理疗等保守治疗。

颈椎牵引可在家中实施，需详细地向医生问明使用方法和牵引时间，可有效地减轻症状，防止病情进一步加重。当颈椎病加重，会产生严重的双上肢放射痛或麻木，或上下肢无力，走路不稳，可能需要手术治疗。

5、慎用颈椎牵引

颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一。

但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。

6、纠正不良的休息和工作习惯，减少颈部的疲劳

颈部长时间固定于一个姿势，容易导致颈部肌肉韧带的劳损。

每工作1小时应改变姿势并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。

不同类型颈椎病怎么治疗

“颈椎病”并不是大家认为的单纯一种疾病名称，而是分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和混合性颈椎病等五大类型的总称。

介绍一下前四种多发型颈椎病，因其病因和治疗有所不同，所以认清种类还是有一定重要性的。

神经根型脊椎病

神经根型脊椎病主要病变为：椎间孔变窄致颈脊神经受压，多见于4～7 颈椎。

高发年龄段：30～50岁。

此类型发病率是高的，早期症状为颈痛和颈部发僵。

上肢放射性疼痛或麻木，此疼痛和麻木沿着受压神经根的走向和支配区放射。

有时症状的出现与缓解和患者颈部的位置和姿势有明显关系。

患侧上肢感觉沉重、握力减退，有时出现持物坠落。

医生建议在患病早期还是选择非手术治疗，如热疗、按摩、物理牵引等方法，就医时间越早，疗效越好。

脊髓型颈椎病

脊髓型颈椎病是危险，约15%病人为此型。

主要病变为：颈椎病变导致脊髓受压、炎症、水肿等。

高发年龄段：40～60 岁。

当发生椎间盘突出、骨质增生，或连接骨关节的韧带增厚或骨化时，可压迫脊髓及血管，甚至发生脊髓缺血或坏死。

大多数是在中年以后以“隐性”形式发病，临床早期为单侧或双侧下肢麻木，以后发展为行走困难和大小便功能障碍甚至瘫痪。

在治疗方面，非手术疗法仍为本型的基本疗法，尤其是在早期的患者，约近半数病例可获得较明显的疗效。

但在进行中应密切观察病情，切忌任何粗暴的操作及手法。

一旦病情加剧，应及早施术，以防引起脊髓变性。

椎动脉型颈椎病

椎动脉型颈椎病的发病率约占5%。

此类型是由于骨刺、血管变异或病变导致供血不足而引发的。

高发年龄段：30～40 岁。

主要症状：发作性眩晕，复视伴有眼震，有时伴随恶心、呕吐、耳鸣或听力下降，这些症状与颈部位置改变有关。

下肢突然无力猝倒，但是意识清醒，多在头颈处于某一位置时发生;偶有肢体麻木、感觉异常。

交感神经型颈椎病

交感神经型颈椎病只占2%。

主要病变为：各种颈部病变激惹了神经根、关节囊或项韧带上的交感神经末梢。

高发年龄段：30～45 岁。

主要症状有头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、注意力不易集中，眼胀、视物不清，耳鸣、耳堵、听力下降。

鼻塞、“过敏性鼻炎”，咽部异物感、口干、声带疲劳等。

恶心甚至呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、嗳气心悸、胸闷、心率变化、心律失常。

还有血压变化等面部或某一肢体多汗、无汗、畏寒或发热。

上班族诱发颈椎病的原因

不良姿势易引发颈椎病

如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等，卧车上睡觉、睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。

午休睡姿不良诱发颈椎病

夏天，人们中午都想小憩一会儿，但上班族都是在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。

专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息。

一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。

长时间的吹空调诱发颈椎病

夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。

专家建议有空调的办公室里，好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。

睡眠质量不好落枕诱发颈椎病

夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。

频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛，因此我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

户外运动过少诱发颈椎病

夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。

专家建议即使在室内时，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

用冷水冲凉诱发颈椎病

夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。

但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。其实，温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。

经专家研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人也容易患颈椎病。所以，为了让颈椎疾病远离我们，不仅要做到以上几点，还应保持健康、快乐、平和的心情。

外伤

外伤是患颈椎病的一个重要原因，因为颈椎病与人的骨骼是相连的。

如果骨骼受伤首先连累到的就是颈椎，颈椎盘突出就是源于车祸。

现在交通比较发达，大多数人出门都有自己的专车，由于车辆越来越多，车祸也是不可避免的。

出车祸容易受伤的也是骨骼，所以50%的颈椎病都源于外伤。

各种感染

慢性感染也是导致颈椎病出现的因素，比如慢性咽喉感染就是导致颈椎病的原因。

环境因素风寒湿可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍。

继之产生无菌性炎症，所以风寒湿因素也是颈椎病的诱因。

引起颈椎病的原因有很多种，以上几种是我们生活中为常见的。

颈椎发育不良同样会引起颈椎病，所以大家在生活中要养成良好的生活习惯，不要醉酒驾车以免受伤。

只有做好预防工作，才能远离颈椎病。

上班族如何预防颈椎病

上班族要预防颈椎病首先要改正以往不良的坐姿并且不能长时间保持一个姿势。

现在的上班族除了吃饭睡觉大部分时间都是坐在电脑跟前。

若是不注意坐姿很容易引发颈椎病，同时也不能只保持坐姿一天不动。

要多做深呼吸，站起来走走伸伸胳膊动动脖子等动作一防治颈椎病找上门来。

预防颈椎病重要的一点是要给脖子保暖。

夏季虽然炎热，但是办公室内空调冷气温度应该是相当低的，这时候尤其要注意脖子的保暖，一觉得有寒意要赶紧加条丝巾。

对上班族来说，预防颈椎病还应该加强锻炼。

大多数上班族因工作劳累疏于锻炼，加上办公室久坐，就更容易引发颈椎病，所以日常生活中适量的锻炼是必不可少的。

每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过。

一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使工作、学习、生活一天后的你，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。

根据人体工学，枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形适合颈椎生理曲度。

这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。

枕芯填充物方面，慢回弹温感聚氨酯具有独特的黏弹性和温感性，它可根据温度和压力而下陷，但又不会反弹。

这两种特性使得它成为良好的释压材料。

颈椎病已经成为危害上班族身体健康的一大杀手，我们并不能因为我们的年轻而忽视颈椎病对身体的伤害。目前医学界还没有特别有效治疗颈椎病的方法，总的来说颈椎病重在预防。只有我们平时多加注意自己的身体，提早预防和及时改善，我们才能有效的缓解和避免颈椎病对我们的伤害。