宫寒怎么办 学会这一招让你的子宫避免寒冷

有很多的女性朋友都有宫寒的问题，引起宫寒的原因有很多，一些人是因为先天体质寒凉，还有的人是因为外界因素，得了宫寒之后大家会有腹痛等问题，这个时候要怎么办呢?宫寒的朋友需要注意自己的饮食，吃什么比较好呢?

宫寒怎么办

1、多吃温补身体食物

在平时人们要保证子宫的健康，此时需要注意自己的饮食习惯，大家应该要常吃温补性的食物，此时患者需要远离性质寒凉的食物。有子宫虚汗的人很有可能会出现痛经，在平时经常吃生冷、性质寒凉的食物，无非是雪上加霜，想要改善宫寒，人们需要多吃温补身体的食物。

2、适当泡脚

想要让自己的子宫更加健康，在生活中大家需要经常适当泡脚，用这种方法能够很好的促进全身的血液循环，主要是在泡脚的过程中，身体当中的热量会有效的促进下肢的血液循环速度，这种身体中的血液能够及时的为身体提供给上半身。

大家在泡完脚之后，会感觉自己的身体都是暖暖的，特别是对于手脚冰凉的人，可以选择用这方法来改善。所以想要预防子宫受凉，大家在治疗的时候，要适当泡脚，大家应该要每天泡脚十分钟，这样能够很好的保护子宫，还能提高睡眠质量。

3、重视腹部保暖

想要避免子宫受凉，关键是注意身体保暖。很多人穿着不注意，腹部经常受凉，可能会导致子宫虚寒，特别是空调温度调得很低，腹部受到寒冷刺激容易腹痛、腹泻。另外，到了寒冷秋冬季节，不要总是穿着露脐装，否则也会受凉而导致子宫功能下降，注意保暖是维持子宫健康的关键。

4、科学锻炼身体

想要保护子宫关键是适当锻炼运动，这是促进健康的好方法。很多女性长时间在办公室坐着，基本上没有任何运动，运动量过少会出现体质下降，身体容易虚弱的表现。通过多锻炼身体改善了循环，促进了血液的运输，身体产生的热量多也可以达到驱寒保暖的效果，否则长时间不运动，体质下降子宫也容易受凉明显。

5、多喝热水

如果女性害怕子宫受凉，平时可以适当喝一些温开水，通过补充足够水分不仅促进的循环，还可以满足身体对水分需求。热水的温度适宜，适当喝点热水会感觉到全身恢复了温暖状态，同样对子宫虚寒现象有改善作用，否则经常饮用冰水会对身体造成刺激，让子宫虚寒现象越发严重。

宫寒的原因

一、体质因素：有的女性天生体质比较寒凉，也就是我们常说的阴盛阳衰，一般患者会从小表现为体弱多病。但是在临床当中先天性宫寒体质比较少见，绝大部分女性宫寒是因后天因素形成寒性体质。

二、夏日不注意保健：入夏之后，天气炎热时女性朋友穿着上不注意，喜欢穿露肚脐、露大长腿、露肩膀的衣服，如果长时间吹风扇或者是空调底下，室内温度的24℃左右，非常容易导致身体着凉，尤其在月经期身体免疫力下降，子宫就非常容易受到外界寒气入侵，从而导致宫寒。

四、流产：精卵结合和胎儿生长对女性身体来说，会消耗大量的能量，因此多数孕妇会感觉身体不适，如果频繁流产会导致身体丢掉大量的阳气，阳气久耗，子宫同样就会失去温煦而引起宫寒。

上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，宫寒患者除了用上述方法缓解症状外，还应该要注意自己的饮食，可以常吃温补性食物，不能吃冰凉寒冷食物，生活中护理好自己的子宫。