宫寒怎么办 学会这一招让你的子宫快速“升温”

女性朋友一旦出现了宫寒的情况，会引起很多的疾病，当子宫偏寒的时候，人体可能会有血液流通不畅的症状，此时面色也会非常难看，此时应该怎么办呢?导致女性宫寒的原因有很多，生活习惯不好是常见的因素，宫寒的人吃什么好呢?

宫寒怎么办

1、注意保暖

发现自己有宫寒的情况，大家在平时需要注意保暖。尤其是在夏天的时候，对于经常在室内吹空调的女性，人们应该要披好一件外套或披肩，这样能够有效的避免肩膀受凉。还有人们不能一直在空调房内，可在休息时间到室外走走。

适当的运动能够让我们的毛孔接触外界的自然气息，如果此时人体中有寒气，也可以通过运动的方法发散出来。还有在生活中女性一定不能随意坐有寒气的椅子，像是地面、石面或铁面椅子等，这样能够有效的避免受寒。

2、少吃生冷食物

宫寒的患者在吃凉食时需要有尺度，大家需要适当的吃，不能超过太多就可以了，像是大家在吃冰激淋的时候一天不超过两个，还有吃东西的时候，也需要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，那么凉气很有可能会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

3、快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4、不要坐“寒”

夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

5、受寒后要及时补救

给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。

6、吃暖身的食物

如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

宫寒的原因

1、体质虚寒

有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。

上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，其实很多女性都有宫寒问题，在有宫寒后，患者应该要给到足够的重视，这个时候身体一定不能受凉了，还有可以常吃一点温补性的食物。