月经不调怎么办 良好的情绪能够预防这个问题

很多人女性朋友在生活中都会遇到月经不调的情况，在出现月经不调之后人体会有不适的症状，这个时候大家要怎么办呢?能够引起人们月经不调的原因非常多，稍有不慎就会遇到这个问题，月经不调的人有很多注意事项，下面会有详细的介绍。

月经不调怎么办

1、保持精神愉快

女性朋友在平时应该要保证良好的情绪，要知道心情、情绪的好坏对人们月经的影响可以说是非常大的，如果说女性有月经不调的问题，应避免大喜大悲，还有大家不要有过度的心理负担，不然非常有可能会导致月经不调的现象加重，女性要调节好情绪，保持愉快的心情。

2、注意卫生

月经不调的女性生活中需要注意私处卫生，特别是对于月经量过多的女性，主要是因为月经期间的经血，非常有可能会滋生细菌，如不注意卫生，那么就非常有可能会诱发感染，在月经期间的女性要勤换洗内衣，这样能够起到预防感染的情况。

3、注意饮食

生活中大家需要注意自己的饮食习惯，在平时人们要注意远离冰冷、辛辣的食物，这些食物在月经期间会给女性带来不适的症状，所以在平时人们要多吃点瘦肉、蔬菜等其他有营养的食物，这样能够为身体补充需要的营养，还可以增强体质。

4、不要过度节食减肥

不少女性为了苗条的身材而过度的节食减肥，虽然节食减肥有减肥的作用，但是对身体的伤害极大，长期以往会导致抵抗力下降，身体遭受疾病入侵，比如子宫疾病、卵巢疾病、宫寒等，这些疾病都会加重月经不调的情况，所以月经不调期间，女性不要过度节食减肥。

5、生活规律

月经不调女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、劳累，否则可导致月经不调加重。

6、及时去医院就诊

如果月经不调比较严重或者月经不调时间过长，患者就需要及时到医院就诊进行相关检查和治疗，这是因为月经不调可能是妇科疾病引起的，比如子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及时的治疗，就很容易诱发其他疾病，甚至导致不孕，所以必须要及早进行诊治。

月经不调的原因

1、经常熬夜

经常熬夜的女性容易月经不调，尤其是那些昼夜颠倒在晚上特别精神在白天昏睡不起的那种。熬夜会影响内分泌，导致内分泌失常，进而影响月经，引发月经不调。想要改善这种原因导致的月经不调，首先就是把作息调整的规律一些，早睡早起，也许调整起来会比较难受，但是调整过来以后会又健康又舒服，月经也规律了。

2、情绪方面的因素

不同人的抗压能力是不一样的，如果压力非常大，就会让一些抗压能力比较弱的人受到很大的影响，进而会出现健康方面的问题。女性大多数情况下抗压能力是不如男性的，在压力袭来的时候，很多女性都会出现一些焦虑、抑郁的负面情绪，这些负面的情绪也会影响到卵巢，进而导致月经不调发生。

上文已经为大家介绍了月经不调怎么办，有月经不调后，建议要看看是什么因素导致的 ，然后根据病因进行治疗，平时要做好身体方面的保暖，多吃一点温补性的食物。